今天是什么日子

起床：6点33分

今天周六，如果有懈怠情绪允许自己晚起作为一种调节手段，文武之道，一松一驰，这是早就制定好的策略，每周允许自己懈怠一天。

确实有些累了，但在床上使劲趟使劲趟，感觉睡了好久好久，起床一看，6点33分，比平时晚起2个小时，难道我是那种睡不了懒觉的人？

就寝：21点30分

妻子和孩子们回来后作息时间明显规律了很多，很喜欢一家人其乐融融的感觉。

天气：阴，中度污染，温度3-8℃，日出时间6点29分。也算得上是日出而作了。

心情：心情很好，感受到了一家人的成长，而且是明显的成长，很开心。家庭就是一个团队，也需要一种文化，深入家庭每个人心中的文化，我和妻子讨论过，我们家的文化就是爱与成长。

爱是抱持性的爱，没有功利心的帮助每个家庭成员的成长，而不是以爱的名义做控制，干涉每个人作为独立个体的权利，营造一种抱持的环境，拥抱赞美每个人的进步，在个人陷于困境，暂时无法解决问题时给予支持的态度，平时一路默默陪伴。

成长应该是每个人生活的终极目标，成功是里程碑，成长才是终生关注的重点。每天进步一点点就是成长，每天都比前一天更了解自己，更了解这个世界就是成长。认识自己是成长，认识世界是成长，认识自己与世界的关系也是成长，所以成长的路径有很多。学习心理学让我们更了解自己，了解自己与世界的关系；学习数学，物理，化学，生物等科学让我们更了解世界，了解世界的起源，发展，进化；同时我们也知道我们认识的世界只是真实世界在我们个人世界的投影，其真实程度取决于我们对世界的了解程度，也取决于我们个人的知识，阅历，经验等解读世界的必要信息，对世界越了解，解读世界的信息越完备，我们才可能在各自的世界中更全面的投射出真实世界的影像，我们才能更好更快的成长。

纪念日：今天是培养俯卧撑计划的第90天，俯卧撑是身体习惯，培养周期为90天，这是有意识培养的第一个习惯，也是真正培养习惯的开始，第一个有记录的习惯培养成果，相信我可以培养更多的好习惯。

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

1.早起：每天4点45分前起床 57/365

2.跑步1200公里：410/1200

3.写作：晨间日记D237 61/365

4.阅读纸书60本：14/60《舍得让你爱的人受苦》

5.每天阅读纸书40页：53/365

6.每天用英语10分钟：56/365

7.每天写读书笔记30分钟：13/365

8.每天复习读书笔记一篇：23/365

9.每天做俯卧撑20个：59/365

本月重要成果：

做记录的一个好处是即便我们处于平台期很长时间，我们仍可以每天都看到自己的进步，哪怕进步是如此微小，以至于我们稍不留神就可以忽略，到通过记录，我们可以清楚的看到每天进步的轨迹，而且是每天都看到，这样我们就不至于丧失继续前进的耐心，而耐心是我们成长过程中最重要的品质。我们不仅能够看到自己的未来，相信自己的未来可以成长得更好，还能够看到自己每天的努力成果，现在的每一天就是未来的坚实基础，坚固基石。

今日三只青蛙/番茄钟

1.跑步10公里：2个番茄钟

2.阅读纸书40页：3个番茄钟

3.写作  晨间日记D237:2个番茄钟

成功日志-记录三五件有收获的事务

2019-03-01

1.早起：4点30分起床  57/365

2.写作：晨间日记D236  60/365

2128字 60分 35字/分

3.跑步：5公里  31分  6.2分/公里 410/1200

4.阅读：《拥有一个你说了算的人生》

17/60-232   48页  133分  2.8分/页

5.阅读纸书48页 133分 2.8分/页  53/365

6.每天用英语10分钟   56/365

7.每天写读书笔记30分钟  13/365

8.每天复习读书笔记一篇  23/365

9.每天做俯卧撑20个  59/365

财务检视

践行“注意力＞时间＞金钱”概念第21天。21/180

昨天的注意力大部分时间用于阅读《拥有一个你说了算的人生》和用英语上，晚上的时间用于陪伴家人，每做一件事都保持高度的注意力和耐心，感觉很棒。知道自己正在做正确的事情的感觉是如此美好，以至于时间总在不知不觉的流逝，而我们在时间流逝后不觉得懊恼，不觉得后悔，这就是我们追求的目标，在任何时候做任何事情我们都全情投入，做当时做好的自己。

注意力是我们每个人可以控制的最宝贵的资源，一定要避免凑热闹，随大流，操别人的心等三个人生大坑，把注意力投入到正确的事情上。以前定义的正确的事情就是重要的事情，对未来有益的事情，其实是有些笼统，不够清晰，简单，准确，正确的定义，现在觉得所谓正确的事情应该是有助于我们成长的事情，只要是对我们成长有帮助的事情就是正确的事情。

从前人们说知识就是力量，时间就是金钱，但现在的情况很可能就是知识就是金钱，时间就是力量。现在是知识变现的年代，各种付费的知识人们趋之若鹜，知识焦虑已成为一种普遍的现象，可有多少人付费之后就以为各种信息就自动变成了自己的知识，实在是可叹。其实付费后更需要我们投入更多的注意力和时间信息才能变成我们的知识，最后变成我们的能力，成为我们成长的养分。因此一切积累都需要时间，时间就是世界上最有力量的武器，但这个武器是不受我们控制的，我们只可能尝试熟悉运用这个武器。

金钱是三要素中重要性最低的要素，但金钱确实我们大部分人紧缺的因而也是最在乎的因素，也是我以前最在乎的因素。现在正在逐步转变自己的观念，能用金钱购买的时间是划算的，能用时间换取的注意力是最有价值的。注意力可以使时间升值，时间可以让金钱繁殖，时间复利是世界上最伟大的奇迹。

人际的投入

开卷有益-学习/读书/听书

健康与饮食

今日步数：15000步（18699步）

今日锻炼：跑步10公里（昨日跑步5公里）

今日饮食：薄荷健康记录健康习惯

好习惯打卡

早起

写作

跑步

阅读

时间统计法

晨间日记

成功日记

用英语

俯卧撑