与同学朋友聊天，好多人告诉我她们失眠
其实我对此并不惊讶。想想自己的朋友圈里，深夜总不乏抒情、牢骚、搞怪的动态，汇聚各路奇观，大有“越夜越精彩”的趋势。
朋友圈背后，现代快节奏的都市，谁都各有故事，有哪个夜晚不复杂，不是野心与旧梦同时掺半的呢？
我猜想，都市的夜晚之所以如此层次丰富，可能不过是因为，节奏太快的人生里，白天是不属于我们的。我们的全部精力被工作绑架，你的感受是次要的，恨不得生得三头六臂来，应付各种时不时会迸出的问题，这才重要。
似乎是唯独夜晚才属于我们。
于是躺在床上的一刻，成为我们一天下来喘息的时间。各种遐想漫无边际地展开，身体在床榻上静止，大脑却盛下了一整个活络的宇宙。
然而，想象虽然宏伟壮大，失眠对于身体的折损，代价却是巨大的。
我有个朋友，有段时间轻微失眠，每天不捱到两点半，必定没有睡意。如此延续半个月有余，皮肤状态便已暴露她的作息，暗沉，起痘，黑眼圈开始牢牢挂着，甚至连她亲自照镜子，也被这副萎靡的模样，吓得不轻。
其实，她也很无奈的，因为那段时间工作太忙，经常开会到八九点，回到家洗个热水澡，看看新闻刷刷手机，随随便便就过了十二点，时间久了，身体自然就形成了习惯。
我埋怨朋友：怎么对自己的身体这么不上心呢？
人啊，越是忙碌，越应该把睡眠当一件正事儿来做，不是工作之后的“顺便”而已。
我有意调理自己的睡眠蛮久了，算是经验充足，于是给朋友分享了几个自己觉得好用的妙招，这里也分享给大家。
睡前半小时尽量不要再看综艺/电影，这些活动会让你的大脑处于兴奋状态，可能很难缓冲调节。想想，一旦你开始纠缠、回味个中情节，那便是遁入了无底洞。
略有困意时，可以喝一杯热牛奶，暖胃又定心。醇厚的香味带来轻微饱腹感，消化它的同时，大脑也会有短暂“缺氧”状态，这对于入睡来讲是极为有利的。
若有条件，睡前一个半小时可以选择做一些简单的身体拉伸动作，让疲惫一天的身体放松一点，往往更容易入睡。
其实啊，我们很多人，尤其很多姑娘，虽然口口声声宣称“不服老”，但是对于日渐衰老的身体，并没有引起足够的重视。
就拿失眠来讲，每一次失眠，都是一次身体机能适当休憩的缺失。长此以往，它不仅会将恶果反馈给你的健康，也会反馈给你的外表。
人生中有很多道理可以晚点懂，不需要急，但有件事儿必须及时，不可怠慢，那就是保养。
知道要关爱自己还不够，知道如何正确地关爱自己，才是真正的对自己负责。
女人的青春可短暂了，“爱自己”这条路，还是少走弯路更好啊。
