心理学研究从智商到情商的转变，实际上也是社会需求的转变；以往人们只关注解决问题的能力却忽略了人际关系、人内在力量的体现。所以，拥有高情商不仅仅是你社会交往方面的良好体现，更是一个人实现人生目标，实现自我解决必不可少的内在能力。
一般来说，心理学对于情商的标准有五个维度：了解自我、管理自我、自我激励、识别情绪的能力以及社交能力。但是从字面意思上并不好理解。所以，当我们把这些维度转化为现实表现时，就会清晰很多。高情商者一般具有15个具体表现，60%以上的人只能具备5-7个，能够做到10个以上的就少之又少了，但是情商是可以通过后天习得的内在技能，只要我们知道这些概念，便可以逐渐完善。
1.能够在交往中识别他人的动机
我们与他人的交往中很少会关注动作、表情等信息，而这些信息正是一个人心理过程和动机的最直接体现。之所以有人能够做到察言观色，也是因为他们具备观察和识别的能力。
2.能够正确看待自己
自卑和自负都是两种极端的不良心理，要能够正确看待自己的优劣，并且能够积极发挥优势，弥补劣势。
3.内在认知一致
要在自己的言行上做到一致，同时，能够用自己的这种热情带领身边的人，用良好的情绪状态感染他人。
4.积极向上的生活
是人就有烦恼，不可能永远像打了鸡血。但我们要能够在遇到困难时迅速的反弹，而不是一蹶不振，困难反而是一种激励。
5.不畏惧过去
过去就是过去，无法改变，不能沉坠，必须向前。所以，对待以往失败的态度就是更加努力的去改变自己。
6.很少做白日梦
做白日梦只是在麻痹自己，幻想是没有任何用处的，必须活在当下，并且做好现实的每一步准备。
7.能够察觉自己的情绪状态
正确的分析自己的情绪来源以及心理过程， 明白自己为何就发火了、悲伤了。这样，可以更快地从负面情绪中脱离出来。
8.个人原则较为坚定
尊重自己的意见与感受，以自己的思考更好的分析是非对错，不能为了太多客观原因而降低自己的原则。
9.热心帮助人
帮助别人是快乐的，但并不是大部分人都能坚定做到。这其实也是一种内在的心理力量，这种力量正是高情商者所拥有的。
10.能与陌生人轻松交谈
这不是很容易的吗？其实很多人却做不到，因为他们会受到对方外在条件的影响或是受到自身心理条件的限制而导致与陌生人的交谈过程中产生更多心理防备、紧张情绪。与陌生人的交谈要聚焦在交谈本身，而不是在对方的身上。
11.能够自觉主动地了解他人
并非是要打探别人的消息，而是通过言语、动作、表情等日常表现来对一个人进行了解。而这种了解正是我们清晰他人喜好、品性的一个过程。
12.有生活目标并且能够坚定执行
能够做到的也是不超过20%的，因为大部分人都不具备计划人生和较强的执行力。我们要能够清晰认识到自己想要达到的目标，并且能够按计划执行。
13.强大的内驱力
内驱力在个人目标设定后能产生强大的推进作用。我们要能够在实现目标的过程中寻找到心理内驱力，这样才能有持久和计划性的执行力。
14.懂得拒绝
帮助别人是快乐的，但不能过于牺牲自己的精力和时间去做无谓的帮助。要把握住人际的距离和帮助的尺度，知道什么时候帮助才是最好的。
15.好的倾听者
听人说话和倾听是两个概念。倾听是理解他人感受的过程。因为有人需要你来倾听时，如果你只是听着，那么对方会很快知道你不是真心来感受过程的。
这15个表现几乎涵盖了情商的五个维度，但是生活中，我们大部分人都很难做到。一个人无论是在感情、社会交往、工作、生活中，情商的力量都是无处不在的。
要想锻炼自己，就列一份计划，一点点去坚定执行，以及用心体验生活。
