昨天新来的学员，最想改善的是高低肩和驼背。
想改善驼背的挺多 在意高低肩还真不多见 很多同学是体态评估后才知道原来自己有高低肩
评估说到高低肩时 学员不自觉地把高的肩往下压 然而并没有什么用 就跟驼背的同学听到驼背会下意识挺胸 其实更多挺的是腰 只是改变代偿而已 骨盆更前倾
那这些神奇的体态都是怎么形成的呢？有同学会问是不是因为我老一边肩背单肩包 其实是因为这边肩膀高 才挂得住包 另一边肩低挂不住 所以会总用一侧背包 当然一直这样背 也会反过来加重高低肩
那是不是反过来用另一肩背包就可以矫正高低肩呢？
这就跟有人问 是不是我老翘二郎腿造成的？是不是不翘二郎腿 或者反过来翘另一边就好了？
其实这是因为两边髋臼与大腿骨角度不一样 角度大的 它翘二郎腿舒服 角度小的 翘二郎腿不舒服 列位看官可以自己试试
因为两边角度不一样大 角度大的一边大腿骨到髋臼的距离 比角度小的这边距离大 这是功能性长短腿的成因之一 也因此影响骨盆位移倾斜 身体为了维持平衡 脊柱产生了侧弯 到肩那里看起来就一高一低了
下图显示的是骨盆倾斜脊柱侧弯 与长短腿 高低肩的关系
另一个常见原因是两侧髂骨一侧旋前 一侧旋后 导致功能性长短腿与脊柱侧弯和高低肩
导致长短腿的问题很多，常见的是髂骨旋转导致的长短腿。
图中A为髂骨的旋后，B为正常，C为髂骨旋前，A可以导致腿变短，C可以导致腿变长
通常这些情况会并存：既有两侧髋臼与股骨角度不一样大 也有两侧髂骨一侧旋前一侧旋后
让我们看一下高低肩，高低肩一般都伴随骨盆不正脊柱侧弯 骨盆倾斜 功能性长短腿 骨盆一般会向短腿旋转旋转
身体是一个整体 哪里动一下 其他部位都会连锁反应
关于脊柱侧弯 常见的康复是手法复位 运动康复松解短侧紧张的肌肉筋膜 强化长侧。这样的问题是还在局部解决，多半头痛医头脚痛医脚。尤其是常见的泡沫轴松解，如果常用，会引起更复杂的代偿改变。
比较而言，日本的力学疗法还是蛮不错的 它似乎更强调长短腿对人的影响 关于原因似乎也更注重髋臼与股骨的角度 在练习上 一是注重绑腿 强调通过绑腿让骨盆复位 比如绑腿睡 我也曾绑腿睡过一段时间 也有学生绑腿效果蛮好的 只是现在 我更倾向于高科老师说的 绑腿比较是一种非自然的方式
在我看来 力学疗法好处就在于强调日常姿势改重心 这就回答了同学们的问题：
高低肩是不是背包引起的 或者翘二郎腿引起的 不完全是 其实是因为我们身体习惯某一侧发力 比如习惯用右手 导致重心偏向一侧
力学疗法传到中国 也有些老师发展出些其他技术 目前更多看到的 还是松动技术 或者通过比如胳膊肘碰对侧膝盖来复位 之前我也经常会用这样的技术 现在渐渐用得少了 因为这些复位技术 都是立竿见影有效 然而两侧肌张力没有改变 很快又恢复原样
目前我更喜欢用滚动 还有就是呼吸调整
滚动之所以有效 一来是可以让些骨盆紊乱或小关节错位复位 二来 是因为可以松开哪些因为错位或旋转变紧张的筋膜 那天梅君给我做手法时 因为他锁骨骨折尚未康复 所以不能做那些咔咔咔复位的手法 都是通过摇和转去复位 效果也很好 或者说其实这样效果更好 咔咔咔可能可以复位错位的关节 但筋膜还是很多没有松开
未完待续
