如果我专注当下，做好自己手头的事，照顾好我自己，或许我不会改变事情，但会改变与事情的关系。
最近爸爸妈妈身体欠佳，而因为相距远，不能回家照顾，顶多也就是打个电话视个频，在家的姐姐姐夫付出了很多。我又不禁心怀内疚。
但内疚是负面情绪。当我发现自己掉在负面情绪里没出来，在爱人和孩子面前表现出不耐烦的时候，我认识到是我自己出了问题：我似乎是给自己找到了一个可以不开心的理由，我似乎又开始试图抢占道德制高点，去评判爱人，去评判孩子，去评判我的爸爸妈妈，好像只有我是最对的，只有我的心情是最需要被照顾的。
樊登老师说，人们给别人下严厉错误的定义，会让自己感觉放松一些。
怪不得哦！我发现当我知道爸爸妈妈身体不舒服的时候，我会选择责怪他们不听我的话，不采纳我的建议，所以才这样的！当我看着爱人和孩子做事不合我意，我会选择责怪他们不理解我的心情，我的爸爸妈妈都生病了，我又不能照顾子在身边， 你们还这么不理解我！
然而，我却没有意识到，其实是我自己没有专注于当下。
既然我做不了什么，既然担心无用，那么就做好自己能做的呀！照顾好自己的身体，照顾好两个孩子，保持心情愉快，选择祝福爸爸妈妈早日康复，选择感恩姐姐姐夫为家里的付出，——这些才是我可以做的呀！
专注当下。让爱流动。
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