原生家庭对我的影响非常大，曾经我恨父母，为了走出来，一次次回到早年经历里去疗愈。可以说我们大多数表现出来的情绪和行为，都是和早年有关。
早年被压抑了一部分自我，不允许表达自己的想法，不允许有情绪，现在需要发展出那部分自我出来，你可以真实表达，可以有情绪，可以反驳，可以指责，那些曾经不被允许的都是早年压抑了的。
我们大多数担心或者害怕的对象是我们的父母，是早年一直被同样的方式对待过，习得了一种固有的模式。所以你怕指责或者怕冲突，可能是怕父母，现在可以做一个区分了，眼前所害怕的对象已经不是你的父母了，而是别人，别人不会轻易说你的。
当你察觉到自己内心的害怕时，先做一个区分，眼前的环境已经变了，然后可以突破一下自己，表达你的真实想法，以前你说点什么可能就有人说你，现在不要再害怕，可以说出来了，以前你有情绪不允许发泄，现在可以发泄情绪了，还有你担心自己不够好时，那也可能是父母曾经对你的评价，是他们对你不满意，现在没有人会一直说你，你可以自己定义自己。
发展出自我就是做真实的自己，把曾经压抑的那部分自我重新释放出来，曾经不被允许的允许自己，曾经自卑的不被认可的重新认可自己，重新活出自我，找回自信，真正允许自己。
