今天有两份觉察，有很多收获。
收获是我越来越开心，因为自己越来越能够容易的跟自己的情绪和感觉相处，负面情绪产生时我不再害怕，反而知道我又可以有成长的空间了。今天知道情绪其实真的没有好坏，我们对情绪的害怕，并不是害怕情绪的本身，而是害怕情绪带来的伤害，殊不知情绪本身并不能带来伤害，淤堵的情绪和经历负面情绪后的生成的认知才是我们更应该多关注的，所以就这个点在孩子面对孩子有情绪时我们要及时的给与共情，把他的情绪疏导出来，疏导以后用语言对他的体验进行语言标注，并对此事件的认知进行梳理，让孩子总有一个健康的三观！而像“共情，倾听，划界限，立规则”等，在我们做的时候他们自然会习得！
今日有两份觉察。
当有人跟我买玩具时，我竟然会生出：不想让买卖成交的想法，这样的想法在以前也出现过。以往我会觉得这想法很荒唐，不可能是我的想法，我的感觉肯定错了。今天我没有对抗这个想法，我跟自己进行对话，我为什么不希望玩具卖出去？这样做对我有什么好处？原来我担心别人买了玩具以后不喜欢觉得玩具不够好，因为这样他们也会觉得我不够好。所以为了让他们不觉得我不够好，所以我不希望买卖成交。这份觉察还是在“我不够好”这个问题上做工作！
第二个觉察是，我为什么任由自己胖着，或者说我为什么抵抗自己变瘦？这样做对我有什么好处？因为我不想让自己变得太醒目，太醒目了之后就会吸引很多人的目光，不愿意吸引男人的目光，是因为我不希望他们是因为美色跟我接触，如果他们因为美色跟我接触，那我给不了他们想要的，他们获得不到，我会让他们失望，他们就又不喜欢我了。不想吸引女性的目光是因为我觉得我太好看会引起其他女人的嫉妒，这样他们就不会喜欢我了，所以我不敢让自己太靓丽！就想让自己一直这样丑着，这样我才安全。这样我就知道跟我接触的男人不是因为我好看，而是因为别的原因，这些原因我可以给到他们能满足他们，所以他们不会离开，不会不喜欢我。我不漂亮对其他女人也造不成威胁，所以他们也愿意跟我玩！这些都是真的吗？我变得好看了他们就真的都不喜欢我了吗？
