销夏
唐白居易
何以销烦暑，端居一院中。
眼前无长物，窗下有清风。
热散由心静，凉生为室空。
此时身自得，难更与人同。
大暑，
廿四节气中第12个节气。
当太阳达到黄经120°时，
“大暑，六月中。
暑，热也……今则热气犹大也。”
“斯时天气甚烈于小暑，
故名曰大暑。”
大暑正值“三伏天”里的“中伏”前后，
步入一年中最热的时期，
季夏时节正式开始。
行走在潮热的空气中，
仿佛时空都要凝固了。
大暑，是荷花盛开的时节。
“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”。
夏景已炎炎，新荷然涟涟。
在这夏日，烈日当空，荷花依旧傲然而立，颇有君子风度。
倾盆之雨，骤然而至，“风蒲猎猎小池塘，过雨荷花满院香。”
雨过后的荷花，伸展倩影，映着晶莹剔透的雨珠，自由而灵动。
酷暑难耐的我们，心情也为之欣欣然，深吸一口气，满是荷花的香味，顿感舒畅和凉爽。
大暑，是最热的时节。
此时天空如烧炽一般，大地上充斥着热浪，不再有凉风，人世间宛如一个大蒸笼，正如韩愈所说：“如坐深甑（zèng）遭蒸炊”。
这样的热天，最主要的就是降温消暑。
吃西瓜、吹空调、喝绿豆汤，更需一番心静。
心静，是一种心境，不是身体的温度，而是心灵的温度，安静的坐着，平复焦躁不安，整个人冷却下来，心静了，自然身就凉了。
大暑，是成熟的时节。
人皆苦夏暑，我爱夏日甜。大暑时节，水果丰美，甘甜可口。
清爽的西瓜、饱满的葡萄、娇艳欲滴的桃子……
大大的咬上一口，是满满的幸福。吃在嘴里，甜在心里。
丨大暑三候丨
一候腐草为萤丨萤火虫飞出芳草，溜进山中玩耍去了。
二候土润溽暑丨闷热的天气，就连脚下的泥土都变得温润潮湿起来。
三候大雨时行丨时常有大的雷雨出现，也可视为向立秋的过渡。
丨大暑养生丨
暑气流行，人体火气旺盛，容易五行失衡，心生烦闷，此时的养生，需要解热祛暑；天气炎热，出汗较多，又要益气补水。
多吃苦味食物丨苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。大暑适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等，可健脾开胃、预防中暑，提神醒脑，恢复精力和体力。
清热解暑很重要丨绿豆汤是我国民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。此外，像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。
注重补水丨夏季炎热，人体水分蒸发消耗过快，需要及时补充水分，平时喝开水最好，也可以饮用绿豆水、菊花茶等清暑药茶。
益气养阴必不可少丨因耗气伤阴，人们常常是“无病三分虚”。应常吃一些益气养阴且清淡的食物，如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。
【本文由 “莓少女丫丫” 发布，2017年07月22日】
