帕金森病又称特发性帕金森病，简称Parkinson病，也称为震颤麻痹，是中老年人常见的神经系统变性疾病，也是中老年人最常见的锥体外系疾病。

帕金森的病人会有一些特征性的临床表现，比如步态的异常，患者会表现为慌张的步态，行走的时候会是一种小碎步，往前冲的这样的一个特征性的步态。其次它会表现为运动的迟缓，患者在行走或者是活动的比较慢，尤其是起步的困难。第三，患者可以有一个震颤的表现，很多患者他会有手抖或者腿抖的肢体震颤的表现，随意运动也会因此受到限制

帕金森病的日常锻炼方法主要是以下肢行走、跳绳以及快速走等。日常生活的功能锻炼首先应该鼓励患者自行穿柔软宽松的衣服，以加强上肢活动及上下肢配合的训练。

对于自行起床有困难者可将床头抬高，在床尾接一个绳子便于病人牵拉起床，避免坐沙发及深凹下去的椅子，尽量坐在两侧有扶手的坐具，也可将椅子后方提高使之有一定的倾斜角，便于起立。

帕金森病患者进食时应注意吃饭的速度不要太快的，而且不要暴饮暴食。本来我们知道，帕金森病人的消化功能肯定是不如正常人的，而一旦有帕金森的时候，暴饮暴食的危害其实很大的。

建议有帕金森疾病的病人需要多吃谷类和蔬菜瓜果。而且我们知道，人们可以从谷类中，摄入身体需要的蛋白质的，而且可以摄入碳水化合物。而且谷物里面富含丰富的膳食纤维，而且有维生素B等营养。

一、科学合理的运动

老年人随着年龄的增长，身体会出现老化感，因此，合理的运动对于其身体机能，人体抵抗力的提升都有很好的帮助的。老年在生活中保持良好的运动习惯，合理的安排运动是不错的选择，提高免疫力的同时还能够预防各种疾病的发生，尽可能地减少帕金森发生的概率。

二、避免过于疲劳

生活中过于疲劳、压力过大会导致加速衰老，因此也会诱发老年各种疾病的产生。所以中老年朋友一定要注意及时的释放压力，避免过于疲劳，保证充分的睡眠与休息，能够在一定程度上预防帕金森的产生。

三、注意营养均衡

老年人的营养流失是非常大的，所以注意饮食调理也是非常关键的，老年朋友一定要多吃维生素以及微量元素含量高的食物，注意均衡营养也能尽可能地避免帕金森的发病。

最后，老年人在生活中也可以多喝茶，茶水内含有丰富的茶碱，可以帮助降低血脂和血液粘稠的现象。每个人的身体都是要自己好好照顾的。所以不要等生病了，才想着爱惜自己的身体，从出身那一刻起。就该好好珍惜，珍惜所在的每一刻每一秒。