小媛前些日子来找我诉苦，说自己宝宝才四个月大，然后自己奶水就不够了，问我这时候混合喂养宝宝，或者早点吃辅食可不可以。我跟她说四个月不用着急，因为她的奶量下降，是从上班后开始的，用对办法追奶，还是能保持足够的母乳一直哺乳宝宝的！
1、亲喂次数不足。小媛就是典型例子，她上班后，肯定是不能随时亲喂宝宝，这样一来身体的泌乳反射就不足，不能促使母乳分泌，奶量自然就不行了。
2、过于疲劳。小媛白天上班，晚上还要照顾宝宝，这得多累啊，休息不好会让内分泌失去平衡，对奶水的分泌不利。
3、负面情绪多。产后妈妈的情绪波动大，如果不意识到这一点，并加以控制，也会影响母乳量，因为奶水分泌是受到神经中枢影响的。
4、乳腺不通。乳腺堵塞，或者发育畸形，这个需要去检查，然后找专业的人处理。
妈妈遇到奶水不足的问题，倾向于饮食追奶，所以在这准备了个妇幼院的下奶食谱，方便妈妈们追奶提高母乳量，吃过的人有不少在第二天能看到奶水的增多！
所以妈妈们只要不是一滴母乳都没有，那么坚持吃这个食谱三五天，母乳会有所增加的，母乳上涨后还需要吃一段时间巩固！
用料：红枣5颗、金 御 芝 蛋 白 粉12克、山药半根、纯牛奶1盒
制作：山药、红枣煮熟，捞出食材，牛奶与下奶的 蛋 白 粉与食材混合均匀即可，打成糊来喝味道也不错。
金 御 芝 蛋 白 粉：促进母乳分泌，提高母乳产量，同时可以补充蛋白质、烟酸、矿物元素等，丰富母乳的营养，网 上 可 以 找 到。平时忙的时候，可以用热水或者热牛奶冲泡，也有助于母乳分泌。
建议哺乳上班，但是还想追奶的妈妈，带个吸奶器上班，每两三个小时，找个地方排空母乳，再加就多亲喂宝宝，频繁地吮吸对刺激母乳分泌是很有帮助的。
