随着社会不断宣传母乳喂养，很多妈妈都希望能母乳喂养宝宝到一岁，但能全程做到纯母乳喂养的人是很少的，因为现在母乳不足这个问题，已经成为常见的现象，妈妈们有心却无力！
因此，不少人选择喝下奶汤催奶，但是往往结果不尽如人意，因为下奶汤更多的是起到补充水分的作用，本身并没有催奶的作用。妈妈们哺乳期奶水不足，一般有这几个原因！
吃什么下奶快是很多妈妈们比较关心的问题，哺乳期需要重点摄入的营养就是蛋白质，因为，产后身体恢复需要蛋白质，母乳分泌也需要蛋白质，所以，蛋白质需求量很大。
母乳是妈妈的气血所化，分娩的时候气血的消耗较多，所以不少妈妈产后手脚冰凉，面色发白，如果不补足气血，会影响母乳的分泌。
所以现在给妈妈们分享一个蛋白质丰富，同时可以补气血的下奶食谱，这个妇幼院的下奶汤，不少妈妈反馈吃几天能看到奶水增多！
所以妈妈们只要不是一滴母乳都没有，那么坚持吃这个食谱三五天，母乳会有所增加的，母乳上涨后还需要吃一段时间巩固！
食材：红枣5颗、金 御 芝 蛋 白 粉12克、山药半根、纯牛奶1盒
做法：红枣、山药煮上二十分钟，然后捞出食材，加入牛奶和下奶的 蛋 白 粉即可，或者最后打成糊来喝也行。
金 御 芝 蛋 白 粉：促进母乳分泌，提高母乳产量，同时可以补充蛋白质、烟酸、矿物元素等，丰富母乳的营养，网上 可 以 找 到。平时忙的时候，可以用热水或者热牛奶冲泡，也有助于母乳分泌。
