【练习十|记录格式】
一、面对的这件事是什么？
在我不在家的时候，老公把阳台用木板捆绑倒挂的花拆了重新正着挂，这件事让他很烦恼，觉得影响家的风水。
二、其中我批判的、反感的点是:
批判
1.他迷信、没文化、不懂欣赏、没有情调不浪漫、胆子小
2.没有和我商量偷偷摸摸的做事情
三、『第二项』列出来的点，请【一一】对应提取我心里希望的理想是:
1、我希望他跟上新时代脚步、爱学习有文化、懂得欣赏美、会做些温馨浪漫的温暖心的事情、勇敢的闯和拼搏做自己内心有安全感。
2、会沟通真实表达内心清晰自己的状态，让我们关系和谐顺畅
四、请从『第三项』对应写出来的核心信息中，提取3-5个关键的主张价值的用词:
（请按情感强弱程度排列）
1、安心
2、和谐
3、温暖
4、清晰
5、尊重
五、请启动意识力来提取，实现我主张价值的符合规律的路径是:
1、安心
持续上地图初级，看见自己生命模式，不断消融阻力，做热爱的事情不断优化积累优质结果创造价值，意识力稳定能持续创造价值内心就会越来越安定
在这件事情上，我需要先释放情绪看见自己的荒谬因果和需要并翻转，看见我自己内心有不安全感，让我自己安定了，才能回归事件客观中立找到共赢方案。
2、和谐
做真实的自己，有效表达，识别对方需要，找到共赢方案
在这件事情上，我主动表达自己的真实感受和状态，同时感受他的恐惧和担心，我们能一起讨论找到共赢方案让每个人都能满意。
3、温暖
在自己力所能及的事情上精进持续创造优质结果长期与别人价值交换陪伴
在这件事情上，我耐心陪伴听他讲内心感受和他的需要，我能做什么，怎样做，让我们都满意。
4、清晰
持续用地图四步骤和价值大楼打处理发生事情，释放情绪梳理出信念并看见荒谬因果，删除信念，在事情上发力找到共赢方案。
在这件事情上，我看见我在受伤需求里面让对方满足我的荒谬需要，和对方的也在荒谬需要里让我来满足，我愿意主动表达自己的内心感受，和他一起找共赢方案。
5、尊重
按规律做事情，尊重每个人都有自己的想法、认知和生命旅程。
在这件事情上，我尊重他有自己的想法和认知，每个人都有不一样的想法，我能做到的是如何让自己按规律做事情，平衡双方利益达到共赢。
认领价值水晶
一、写完有什么自我发现？
我需要别人给我的，正是我需要自己去创造的事情，谁需要谁创造，这些也是困扰我的，自己无力就在别人身上要，要不到就失望难过生气崩溃，发现了我和老公争吵冲突多年的因，已经快20年了在老公身上要，越要越无力，刚结婚他会委屈自己陪着我做一点，久了就烦了根本不配合我了，从伤心难过到失望到现在绝望了，才从梦中清醒。
二、写完后自我评估
（直觉打分1-10）
1.你开始有意识来提取自己理想的主张价值，而不是全陷入到痛中。
10分
2.你意识到自己内心有理想的价值主张。
10
3.你意识到这个主张价值需要自己主动去创造、而不是要求别人改变。
10
