需要限制的蔬菜

通常，颜色越鲜艳，含有更多碳水化合物的可能性越高。（虽然少数例外，如青椒和墨西哥胡椒）。蔬菜的甜味也是如此。以下是一些不太适合低碳生酮饮食的蔬菜：

大多数人在生酮饮食中试图限制碳水化合物摄入量，每天约20-50克。正如所看到的，上面列表中的蔬菜通常对低碳饮食而言碳水化合物过高。

然而，有些蔬菜在碳水化合物中含量较高，但可以适量食用。

虽然这些可以适量食用，但我们应该小心摄入，因为它们可以轻易提高总碳水化合物的数量。

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