很多时候，我们以为烦恼来自他人，来自外界，却很少回头看看，自己究竟在心里，给自己布下了怎样的局。
早上，心中烦扰难安，来到工作室，为自己走一局家棋，以求疏解。
静坐棋盘前，闭目冥想。脑海里如放电影般，思绪纷乱翻涌。明明是为解心头烦事而来，飘转的念头却与困扰本身毫无关联。任由心绪游走片刻，再睁眼落子，一子为我，一子为困扰。
发现，我被这烦扰牢牢困在局中，严丝合缝。这困局仿佛量身定做，让我深陷其中，动弹不得。
更发现，我执念的世界里，唯有自己与这份困扰。那个我以为的“当事人”，从头到尾，并未真正入局。
试着邀他入局，积压已久的情绪瞬间涌上。对着棋子倾诉敲打，左侧棋阵倒落一片。
沉默，静待心流，那股潜藏的愤怒渐渐消散，重新整理棋局，归位。
整个过程大概15分钟左右，情绪从8分将至3分。
感悟
凡事不能只看表面，头脑惯会骗人。看看潜意识的语言，有多少人，只是你生命里的背锅侠。
如果你也常常被情绪困扰、陷入内耗，
想要找一种安静的方式，看见自己、梳理内心，欢迎来找我体验家棋自我探索。在一局棋里，与自己对话，让情绪慢慢归位。
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