早上本来想歇歇我的老膝盖，后来五点半就醒了，还是起来去跑步吧，跑了一会儿就轻松了。
早上的酸奶和芒果配有点太甜了，确实很好吃，不过怕有糖尿病。本来打算只吃一个麦片的，颤抖的小手一拿就是两个直接扔进去了！
一日三餐
早 酸奶 芒果 麦片*2 坚果 枣*2
图片发自简书App
中午 玉米黑椒牛肉沙拉
图片发自简书App
总是会默默加餐
晚 梨
运动
晨跑一小时
突击减脂 马甲线养成
下午四点喝了一杯咖啡，吃了一个梨，感觉精神了许多，回去完成了突击减脂，晚上有很好吃的西瓜我也忍住了没吃！希望自己这次可以成功！
晚上饿的头晕眼花，好好睡一觉就会好很多。切记！周日一定不要吃，回来赏自己一个香蕉牛奶～周二买好的红豆汤也没舍得喝，留到周日吧(´｀)ノ
明天给自己放个假吧，运动六天啦～休息一下！
