现在基本上可以让坚持成为习惯其实也很简单，就是有一个时间节点，比方说早上起来就是晨跑，晚饭吃完就开始写日记，因为用手机写日记比较方便，时间也很快。所以这个时间点就比较好控制，早上起来跑步，一般没有特别的事情就可以做到。因为6:30就可以回家，通常情况下。6:30回到家基本上是其他人起床的这个时间，所以我用这个时间跑步基本上不会受到没有时间这个原因的影响，因为这个时间本身对于别人来说，都是在睡眠时间。
我说的特殊时间，比方说我要出差，很早就出发，那么这个时间就没有了，那么我可能会用其他的时间来补偿一下，所谓糟糕的坚持比放弃要好。
跑步和写日记我坚持的很好，一年多时间从来没有间断过，不论刮风下雨，无论有没有网络，基本上都能够按时完成，以前写日记的时间不是很固定，但是现在基本上固定在晚饭以后，如果有一些特殊的事情，造成晚饭以后没时间写日记，我也会利用睡觉之前的那点时间把它完成掉，因为基本上只需要20分钟左右时间就能完成，如果速度够快的话可能十五六分钟就能完成。
有时候为了催促自己能够快速完成，我会用一个计时器提醒自己，写日记的时候不要有别的事情和胡思乱想去干扰，也就是保持了写日记这件事情的纯粹性。
至于早上早点起来跑步就更加不受别人的影响了，纯粹是一个自律的问题。早上闹钟一响就尽可能起床，有时候实在太困了会多睡个半小时，但是基本上也能在5:30左右起床，时间短了可能跑的路途会近一点，时间充裕的话我会跑得远一点，但不管怎么样，每天一个小时左右的运动还是会保证的。
有很多人会劝我，少跑点路会对膝盖不好，我也有对此的担心，担心老了之后膝盖会磨损的比较严重。但是我觉得因为我是慢跑，不是特别的激烈，另外一个，跑步的姿势也没有大问题，虽然有一些肌肉酸痛，但是问题不大。最主要的是我享受跑步的过程，我觉得生命在于运动，虽然可能会有一些运动损伤，但是对于快乐来说，我宁愿高质量的生活着，也不想要一个不努力的人生。
躺平，任何人都能做到，但是要高质量的活着却并不那么容易，既然我享受运动的快乐，那么，我不愿停下自己跑步的脚步，如果哪天真的因为锻炼的原因而不能跑步了。即使到了那个时候，我也不后悔曾经的付出。
时间过得很快，大半年又过去了，剩下又只有几个月时间，就要过年了，如果今年疫情不是很严重的话，我很想开车回去一趟，因为在爸爸妈妈住的地方又买了一个小间。因为爸爸妈妈原来的那一间太小了，才30个平米，腾挪转移都不方便，我们回去住的地方也没有。再买一个小间，全当是给他们当杂物间或者睡觉的地方，然后我们回去的时候可以住在那里，可以跟父母亲近。毕竟住在自己的地方还是心里比较安。如果说，回家住宾馆，那种感觉实在是非常的糟糕。
爸妈提出装修的费用由他们出，我觉得还是不要加重父母的负担，特别是妻子能够提出来这一点，我觉得特别感动。我们还年轻，可以把这个当做一笔小小的投资也可以，哪怕是当做送给父母的孝心也好。
