成长思维是指谁时有愿意改变的意愿，并且认为自己会有改变的能力，固定思维则是更加的倾向于相信人的天分，认为后天基本上不可能改变先天的东西。
首先还是突破思维定式，就是突破一些固有的看法和观念，比如过去我们会给一类人打上标签，这个其实就是一种固有的观念。
打破固有观念，可能就是因为对现状不满，所以通过一些行动来促使现状发生一些改变。
所以痛苦加反思等于成长，无痛苦不成长。
昨天在哪篇文章里看到一句话：一年以后的自己看一年以前的自己，如果不觉得一年以前的自己是个傻子，那这一年就没有成长。
这句话讲得有一点极端，但是也说明一定的道理。
我做体重管理一个月的时间后就遇到了阻力，原来我晚上在跑步机上跑步，我觉得我还能够忍受，能够坚持下去，然后我婆婆说声音太吵了，晚上睡不着觉，我就不好意思晚上跑步了，早上又起不来，于是我的锻炼计划就搁置了两个礼拜。
这两天我说不行，还是得坚持下去，痛苦+反思等于成长。
之所以坚持，是因为我对自己的承诺，3月31号的时候，咱们开了一次线下读书会，那个时候我就下定决心要管理体重。而且我也知道这个过程当中必然会有反复，我接受这种反复，也不会因为中间有反复就破罐子破摔了。
过去我是不能容忍这种反复的，但是我现在知道，在习惯养成的过程当中，是必然会有反复的。我们必须得接纳，然后再重新行动。
过去我是一放弃，我就会彻底放弃，觉得反正都放弃了，那就这样吧。于是我好几年都不会想起这个事儿，等到几年以后，实在逼不得已再重新开始，就进入了一个新的循环，然后再重新放弃。这个周期太长了。
我现在做的事情就是把周期放短，可以放弃，但是要尽快拾起，中间隔的时间越长，重新拾起的可能性就越小。
昨天跟我儿子看动画片，超能陆战队，我儿子说创新思维就是打破常规的思维方式，然后就看到两块夹板夹着一个人，快夹扁了，这个人按理来讲，是无处可逃了，结果他往地下钻，跑了。
所以总归是有出路的，很多时候，固定思维告诉我们，没有办法了，其实还是有很多的办法可以逃出现在的困境。
我原来有减过肥，在反弹了两斤以后，我就绝望了，我说我这辈子再也不减肥，胖死也不减。
所以我现在叫体重管理，不叫减肥，主要就是为了把这两个概念区分开来，体重管理是持续一辈子的习惯，减肥是一段时间的行为。
我们之所以不敢走出舒适区，是因为害怕风险，担心被别人笑话，结果局限了自己的可能性。
灵肉分离带来的不自信其实更痛苦，路也会越走越窄，看似痛苦的走出舒适区，带来的反而是阳光大道。
当然改变的过程中，如果有人能够开放性的给予反馈，那是非常强大的行动催动剂。生活当中有一个导师是很重要的。
允许自己有反复，不是因为怕自己后悔而坚持，而是因为慢慢的我们开始享受这个事情本身，然后很自然而然的就坚持。
就像体重管理，这个事情刚开始也是很坚持，但是其实这个过程当中，慢慢的也会找到一些享受的感觉，连微微的饿着肚子的感觉都是一种享受，或者我们把它当做一种享受。
有些人是很习惯性的给自己制造一些痛苦，然后享受这些痛苦，看起来挺自虐的，但这种人的成长挺快的
忍受的时间足够长，坚持的时间足够长，我们就真正的能够享受到这件事情本身带来的好处，或者享受这件事情本身，自然而然，我们就舍不得放弃了。
长期跑步的人，你让他不跑都不行，长期很自律的人，你让他不自律也很难，长期勤奋的人，你让他懒惰，他浑身都不自在，可能还会生病，长期享受痛苦的人，你让他不痛苦了，也很难。
像刘德华，长期锻炼和节食，其实我是觉得他应该是很享受那种低热量的食物，他的味蕾就能够享受食物本身的味道，而不是那种浓重的调料的味道
可以说活到他那个时候才算是活出了生命的真滋味，我们这些活在浮华世界里面的人，根本就没有享受到人家的那种乐趣，还以为人家在受苦。
好多事情我们看着别人觉得很苦，觉得我们去做这个事情一定受不了，但是其实当事人不以为苦，他们是真的在享受。
一件事情，如果没有变成享受，怎么可能坚持一辈子？就像锻炼和选择食物，到最后真的就是在享受锻炼本身，享受每一口到嘴的食物，都是这个时候反而能够好好的享受人生啊。
先想透了，想透了就会有行动，如果能够认识到行动过程当中，可能会碰到反复，并且接受这种反复，而且清楚自己要把这些事情做一辈子的话，会经历一个什么样的过程，做到心中有数，比糊里糊涂开始总归要好一点。
享受自己脱离舒适区的感觉，享受成长带来的痛苦，那整个人就不一样了
其实仔细想想，我们自己有享受痛苦的时候，只是可能被我们忽略过去了，因为大家都觉得这件事情很痛苦，所以我们理所当然的觉得这件事情很痛苦，如果仔细回忆的话，我们在某个阶段也悄悄的在享受着别人觉得很痛苦的事情。
我这段时间不让我儿子看课外书，结果他痛苦得不行，很久没犯的抽动症又犯了。
但回忆我当时让他养成看课外书的习惯也很痛苦，也经历了很长的时间，每天带着他看书，读书。他现在享受这个过程了，我又想让他把这个习惯戒掉，因为不想让他看那些通俗的故事书，想让他看大部头作品。
但是养成新的习惯，又需要一个痛苦过程。我估计过一两年他自己就会享受这个过程。
过一两年，他开始真正读懂这些作品的时候，他会享受经典作品，就看不上少儿版的读物了。我这大概就是一个突破舒适区的过程。
