保持自己的节奏
骐骥班：李书月老师
无意识到有意识的践行
将善念融入心里，醒来感恩祝福，发善愿，我的心就是一个发射站。
打卡传播正能量，群及朋友圈。存在即是能量。晨跑计划，发朋友圈。晨跑挑战，跟陌生人打招呼。跟大自然进行链接，感受自然的恩典。全家读经典。挑战通读《道德经》一百遍。带着爱心与祝福做早餐。洗菜节约用水。点滴小事做善行。节约资源，无关金钱。扔掉对门的垃圾，感恩对门赠送的机会，转念的重要性。走到哪里，就把微笑带到哪里。礼让行人，快乐自己。节约用电。积福报，种福田。打扫厕所卫生。聊天时说积极正能量的话。引导他人和孩子一起读国学。每天祭祖连根，改变生命场能。饼干小零食喂小鸟小蚂蚁。起心动念，将心打开。行善机会很多。
结果，做什么都很顺利，即使不顺也会很快处理好。与孩子一起聊成长，拉近亲子关系。爱出者爱返，福往者福来。
人是念头的傀儡。
1. 念头的转换。帮邻居扔垃圾。修当下这颗心，每个字都是智慧。念：当下这颗心。修心即修念。一开是光明，一关是黑暗。命运是一个个选择连接起来的轨迹。
2. 滋养。滋养心，当下之念。捡垃圾，勇敢面对异样的眼光。用好的念滋养我们的心灵。
美好的心愿滋养我们的心。天道规律，物尽其用。
厚德班：郑雯嘉老师
改变别人不是办法，成长自己才是力量。交作业死磕到底。简单听话照做。三年多的时间，学得多，习得少。学而时习之。习占99%，戒骄戒躁。情绪的管理，链接祖宗的力量，冥想赞美和感恩。
把情绪当朋友，当礼物。
链接祖宗，冥想，家训，图腾分享到家庭群拜家谱，回报社会，回报国家。感受源头的力量。
冥想祝福赞美感恩。主动行善。喜悦感充足感。给志愿者做面片，爱的回流。
念起即动。
支持的力量。
助考万行突破三万，成长复盘。关注点。动力源于比较容易传承给孩子。修炼深层次的东西。心理模式，对自己不够自信，担心恐惧。我们是这样，孩子必定是这样。修炼行为背后的这颗心。我的心定在哪里了？
如何修炼更加有效？
1. 定位。我们明确的心愿。结晶核，滚雪球。
2. 定心。心要定在原因上，而不是成绩上。原因做对了，结果从不缺席。心放在自己上，而不是放在比较上。
3. 养心。充实感，力量感。解脱洒脱淡然。
时刻检查自己的念头。改变最大的是成长自己。只管自己的念头。门外没有别人，只有自己。
