1.每日锻炼身体30分钟✔：2分，跟学生一起跑步
2.日行一善，不拘形式内容✔： 2分，学生有困难的时候，找到我，我热情地帮助她。
3.每日读书并抄录一句你印象深刻的句子。✔：2分
挑战与能力势均力敌时就要求个体的精神必须非常集中，明确的目标和不断反馈可以帮助个体做到这一点。
4.读书践行心得✔：2分， 要想体验到福流，除了要求个体技能与当下的挑战相匹配之外，还要求觉知到的挑战与技能要在个体平均水平之上。怪不得，每次做一项有挑战的工作时，感受的不是劳累，而是快乐与充实。勇敢地走出自己的舒适圈，挑战一下自己，或许会活的更有意义。
三件好事：
1.早晨走的匆忙，手机掉在家里，下了课，发现手机已经送到了办公室，感谢老公的细心。
2.今天的温度适宜，风很暖，阳光明媚，我慢慢的骑着电动车，感受春风般的温暖，柳条已经开始抽芽了，春天呼之欲出。
3.同事嗓子坏了，给她分享我的润喉片。
4.感谢老公投喂的零食。
