高尿酸，被称为“第四高”，已经严重危害现代人的生命健康！
据统计，我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿，而且正以每年9.7% 的年增长率迅速增长！
高尿酸的危害，不仅仅是会导致痛风那样简单，还会堵塞肾小管，在肾脏里面形成结晶，最终引起肾脏衰竭，危及生命。
36岁李刚，被救护车紧急送往医院，处于昏迷的状态。
到了急诊室，经过检查，尿酸竟然高达720μmol/L，尿蛋白异常，血压偏高，已经出现肾衰竭。
医生立即对其进行抢救，在经过三个多小时候的抢救后，送入ICU进行观察。
李刚究竟是怎么了？
原来，李刚早在几年前，查出尿酸偏高，达423umol/L。
医生建议药物治疗，并且定期复查。他觉得医生太夸张了，平时也没啥感觉，就没听医生的话。
医生也很无奈，再三叮嘱，平时一定多喝些水，利于尿酸排泄。
结果，李刚便开始喝“水”！
殊不知，他喝的水，竟是果汁和浓汤！
医生说：都是这2种“水”惹的祸
1、果汁
果汁中，含大量的果糖，不仅会阻碍尿酸的代谢，还会升高尿酸。
在人体内，果糖通过促进ATP降解为一磷酸腺苷（尿酸的前体）来升高血尿酸水平。
2、浓汤
浓汤相当于大杂烩，各种食材都可以在里面。
但这也增加了高嘌呤摄入的风险！
这是因为，很多浓汤中，含有大量的含嘌呤食物原料，如动物内脏、海鲜等，如果这个时候搭配啤酒，那么痛风的症状会更严重。
降低尿酸，谨记“减少3习，多喝3水，做到3控”！
减少3习：
1、憋尿
尿酸高的人，如果长时间憋尿，体内的尿酸，就不能随尿液排出。
长时间在体内堆积，容易以尿酸盐的形式析出，沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。
2、贪嘴
尿酸高，多与饮食摄入高嘌呤食物有关。
所以，查出尿酸高的人，一定要注意，管住嘴！
如，动物内脏、牛羊肉、贝壳类海鲜、肉汤、火锅等，都要注意少吃。
3、熬夜
长期熬夜，易导致身体的内分泌失调，从而引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱，最终造成体内的尿酸无法及时排出，对尿酸有一定影响的。
此外，睡眠不足，还会导致肾脏功能受损，不利于尿酸的排泄。
所以，尿酸高的人，还要注意休息，不可熬夜。
多喝3水：
1、苏打水
这里说的苏打水，是天然苏打水，不是加入碳酸气制成的水。
天然的苏打水，可以使尿液pH值增高，尿酸的溶解度，也会随之增加，可减少尿酸结石的形成，促进尿酸被稀释排出。
因此，尿酸高的人，喝点苏打水，也是不错的选择。
2、咖啡草根茶
咖啡草，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的小植物，被收录的《药典》之中。其根茎，药用价值极高，用其泡水代茶饮，可消肿利尿，有助于降尿酸，减少痛风的发作。
现代研究发现，它有很好的利尿消肿的功效，有利于增加尿酸随着尿液排泄出体外，进而降低体内尿酸水平。
此外，研究还发现，其有效成分，还可以抑制尿酸合成过程中，次黄嘌呤酶的作用，减少尿酸的合成。
将其根部，制成咖啡草根茶，效果更好。能改善由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症，并可综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用
3、葛根茶
葛根：能明显抑制痛风性关节炎，对于炎症细胞水平的抑制作用明确，同时具有降尿酸和修护脾、肾的作用。
做到3控：
1、控酒精
尿酸高的人，一定要注意，尽量远离酒精。
不论是白酒、啤酒，还是红酒等，任何酒水，都要远离。
酒精，是尿酸的催化剂，升高尿酸的同时，还可能阻碍尿酸排泄。
经常饮酒，容易导致急性痛风发作。
2、控体重
控制体重，是指要保持正常体重，不要过于肥胖。
这是因为肥胖，会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。
另外，不肥胖不代表要节食，过度节食，反而会适得其反！
3、控饮食
控制饮食，也就是说，要管住嘴，不可贪吃。
比如：少吃高嘌呤、高果糖的食物，从源头上，限制高嘌呤食物的摄入。
像动物内脏、鱼子、海鲜等，超高嘌呤食物要少吃。
畜肉（猪、牛、羊等）、禽肉（鸡、鸭、鹅等）、鱼肉等高嘌呤食物，可以适当吃一些，但在急性发作期，也要适当的忌口。
