​文丨心之助资深咨询师 刘敏

最近，一个朋友离婚了。

她说：

“一个快40岁的女人带着孩子，要想活得扬眉吐气真是难！

孩子总是问我‘妈妈，以后我是不是就再也见不到爸爸了？’我该怎么回答他？

除了继续和前夫一家斗智斗勇，还要不断的应战亲朋好友的“关怀”，可给我介绍的不是秃顶带俩娃的大叔就是大我20岁的退休大爷……

以及一到夜晚，来自灵魂的拷问与自我怀疑：我是不是真的挺糟糕的，还会有人要我吗？”

我能理解她的悲伤与困惑。

看看离婚后和前夫撕得不可开交的明星如黄奕、贾静雯……

明星尚且如此，何况平凡的我们。

一段感情，如何不带撕扯的离开？如何重新开始生活？对于单身妈妈，确实是一门需要面对的功课：如何放下，重新开始，面对自己，面对孩子 。

最难的是面对自己

昨天还像打了鸡血一样，决心狠狠，信心满满，看奥巴马的妈妈也是单亲，都能培养出一个总统，自己单身还能死人不成？转眼今天就被怀疑、焦虑、恐惧笼罩一身，别人能做到的，我不一定能做到。

昨天还发誓再也不会依靠男人，今天就又把前夫这个渣男在心里痛骂一千次恨他对你的欺骗。如此种种，内心百转千回，情绪如过山峰一般。

事实上，如何面对自己，如何面对内在的痛苦，确实是无法言说的苦：

可若是你以为所有的痛苦都是前夫这个渣男造成的，余生换个人就能救你于水火，来个咸鱼大翻身，命运大转折，那这个婚算是白离了。

每一个婚姻的结束，一定是由双方造成的结果。

你要反思自己是否总是想从男人那里要很多很多的爱，得到的却是一次次的伤害。当你的人生总是陷入这种死循环的时候，你要明白，问题不在男人那里，不是换一个男人就可以减少你的痛苦。

急于抓住感情的女人， 在原生家庭中一定遭遇过依恋的创伤：

可能是在她很小的时候几乎没有机会依恋自己父母的原因。

你要做的是完成对过往的哀悼，不要急着让自己快点好起来，也不要急着逃避痛苦。

你需要时间恢复对自己的认知，顺应内心的伤痛，正面那些伤痛，它是你一直所逃避的。这一次，不要逃，去接纳它的存在，焦虑也好，愤怒也罢。尝试和它对话，安抚它、理解它、支持它。

能让一个灵魂闪闪发光的是痛苦的滋养。

与那个他好好道别

如果一段关系注定离别，我们就要好好的告别这段关系。彼此陪伴的旅程结束了。你有更重要的功课要做——面对自己，你将会成长并感激对方的出现。

2013年，李亚鹏和王菲共同宣布离婚，结束长达8年的婚姻生活后，王菲写道“这一世，夫妻缘尽至此。我还好，你也保重。”

两人离婚后鲜少在公众面前谈及这段婚姻。提及过往，彼此都是感恩大于怨恨。父母的态度在无形中也影响了孩子，窦靖童和李嫣依旧过得很开心，没有因父母的离婚而受到伤害。

所以好好的告别，放过自己，才是真正的为了孩子。

当你真正的放下，面对孩子的提问：“你和爸爸怎么了？”“你们离婚了吗？”“我还能见到爸爸吗？”

你才能和孩子好好的解释：

“是的，我们分开了，但是爸爸妈妈仍然爱你”

“爸爸和妈妈的婚姻结束了，但是爸爸妈妈还会一如既往地爱你，甚至会更爱你，如果你想见爸爸，你可以随时见到他”

不是离婚这件事情会对孩子造成伤害，而是我们怎么看待这件事，怎么处理结束后的关系和分离，这些态度才会影响到孩子。

“孩子需要的是情绪稳定并给他爱和支持的妈妈，而不是表面所谓的“完整的家庭”

不自弃，当自强

女人是情感动物，在经历过重大的情感创伤后，很容易进入旧时思维模式里。

“女人一定要有一个家，要有依靠，这一生才算完整。”

“你离婚了，还带着娃，你的依附没有了， 你太可怜了。”

舆论对你很不友好：离婚带娃，还有男人要吗？

那么有名气有才华的宋丹丹，刚离婚时也沮丧的说：“就连修自行车的老大爷都不会要我的”，那份自弃自伤真是让人心疼！

波伏娃说：

“男人的极大幸运在于，他不论在成年还是在小时候，必须踏上一条极为艰苦的道路，不过这是一条最可靠的道路；女人的不幸则在于被几乎不可抗拒的诱惑包围着，她不被要求奋发向上，只被鼓励滑下去达到极乐。当她发觉自己被海市蜃楼愚弄时，已经为时太晚，她的力量在失败的冒险中以被耗尽。” 

所以，离婚且带娃女人的思维首先得突破：

你不过是走上了看似极为艰苦的路。你将无所依靠，还有孩子要依靠你，但这条路恰恰是最可靠的路。你需要奋发向上，而不是自甘下滑，自暴自弃。

不要相信什么依附的鬼话，你不需要别人来要你。

看看前段时间在泰国坠崖的中国孕妇，竟是因为丈夫欠下巨额债务，想她死后继承巨额财产！亲手把她连带腹中的胎儿推落悬崖。

你看，即便是家庭如此富裕的女人，真正走入婚姻，都没法依附。

这样的男人娶你不是你的耻辱吗？你要对方的情，而对方却只想要你的钱和命。

路遥在《平凡的世界》里说：

“生活不能等待别人来安排，要自己争取和奋斗；不论其结果是喜是悲，可以慰藉的是，你总不枉在这世界上活了一场。有了这样的认识，你就会珍重生活，而不会玩世不恭；同时，也会给人自身注入一种强大的力量。”

这就是自强。

你要为了自己的生活去争取去奋斗，就如新晋王妃梅根的妈妈多利亚一样。

在80年代的美国，黑人单亲妈妈的境遇可想而知。可是她从未放弃过自己的人生，中年时她获得了南加州大学社会服务学硕士学位。

没有任何事情能阻挡她追逐人生的乐趣，并对世界回报以美好和善意：

感恩节为流浪乞讨者购买火鸡；

主动要求为患者做临终关怀，让他们少些遗憾；

像阳光少女般编小脏辫、打鼻钉，爱吃薯片和柠檬蛋挞。

哈里王子第一次见到多利亚时，就曾惊叹过：“她的妈妈太神奇了！” 

难道不神奇吗？自己独自带大的女儿，离了婚还能嫁入皇室，让王子神魂颠倒，这难道不是她妈妈带给她的力量吗？

从不自弃，永怀希望。

（看多利亚和王室打交道，不露怯，不卑不亢）

如果你还想被人“要”，就不能用别人的故事麻痹和催眠自己。你要行动起来，让你配得上自己想要的男人的层次。

你要拓展社交圈的层次，不能再坐井观天，自怨自艾，要走出自己的小世界。

如果你还想要小鲜肉，就去健身。

如果你想找一个优质的男人，自己也要保持优质。

不要相信：“女人40还谈什么恋爱？”的鬼话，更不要相信“离开渣男后什么都不做就可以收获美满的爱情。”

你可以读书，赚钱，旅游.....

去扩大自己与整个世界的连接，找到那种美好的状态，才能赋予自己和别人力量，你才会是一个滋养他人的女人。

当你是一只美丽的蝴蝶，才会有蜜蜂和你翩翩起舞。离不离婚不重要，带不带孩子也无所谓。

王菲，离了两次婚，两个女儿，三任爱人，一个比一个优秀，最后一个是小自己11岁的谢霆锋。你不喜欢她也好，你说女人40不能再结婚也好。但她从未放弃对爱的追求，每一次因为她的感情，音乐界，娱乐界，微博界都被搅得天翻地覆。只因为她足够优秀，足够配得到。

宋丹丹，那个曾经对自己失望至极，离过两次婚，带着一个儿子的女人，到了36岁，还是遇到了自己的幸福。

贾静雯当初离婚的时候闹得满城风雨，她曾形容那段日子，是“人生中最艰难、最混乱的时期”。但她从来没有允许自己活在过去的失败中。 她积极健身， 为了女儿不断的学习。带着梧桐妹，40岁遇到了修杰楷。

那些你承受的苦难，受过的伤，都会帮助你历练成更好的自己。真正的高贵与优雅，不是你优于别人，而是你不放弃，并超越过去的自己。

愿离婚带娃的你：

“即使受过伤，吃过苦，上过当，爱错人，依然可以勇往直前。雨过天晴后，你将拥有无比强大的自我”