从那天早起起来送老婆，到现在老婆在学校跑了12圈。老婆的好，我知道，我的努力，老婆知道，我这两天没怎么做好，一个是因为跟老婆的聊天频繁了，由简入繁易，由繁入简难，我还是要刻意练习跟
1.必须跟老婆减少聊天，按照老婆走之前说的做，一周顶就聊一次(太影响彼此的学习了)。之前做到了，现在由于老婆好像很想我，加上我比较话痨，心软，舍不得跟不理老婆。
2.必须冥想，直接呼吸替换学习，大段时间用来学习必备的技能(提高注意力)。(已经开始了，效果很差，被太多因素影响了)
3.必须记住进步本上的一切(学的两课记住了，就差元认知，跟第二课)。
关于学习一周，我深刻的感受到学习的不容易，两课，学了一周。虽然每天只学习4个小时，我:部分走路+大段的时间+部分上班休息的时间+开会的时间
7点到10点半
早餐走路(20min):7:50~8:16
中午走路吃饭洗碗1个小时20分:12:00~1:20
晚上走路吃饭洗碗1小时20分:6:00~7:20
但是其实还有早上的一个半小时(6点10到7点40没把握住，因为晚上睡的都是11点50)
我个人，前面五天把握了大段的时间，零碎的吃饭走路洗碗的时间没有刻意去练习。晚上睡的太晚，早上起不来，冬天贪睡到7点多，起来就快速洗脸刷牙吃饭赶着去上班，不敢过多的回想，怕迟到。
这两天跟老婆聊的热切了，多了，事情就做的少了很多很多。期待老婆五一回来看我，期待我五一是另一个样子。一个厚积中的我。
按部就班的学习(6点10起来，11点睡觉)，每周总结:及时根据结果调节策略。(比如学的太慢了，想想哪里出了问题
但愿我可以全身心投入学习，而不是亲情，爱情，友情，我不需要快乐，学习上的收获，成就感，是我唯一的收获，快乐之源。后期每天可以搭配半小时的运动(3点半，在床上，仰卧起坐30个+俯卧撑15+深蹲30；3组)，愿我在学习的道路上，坚持，老爸老妈深深地理解我。
