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01什么是元认知?

我们自己对思维的思考，也可说是一种自我反思能力。

02元认知对思维的作用

俗话说改变思维改变命运，元认知就是调整我们思想，改变行为。帮我们更好的去处理问题、面对挑战。改变某些坏习惯引导我们变得更好从而拥抱幸福。

03什么是反馈回路?

简单说反馈回路是我们大脑的“发动机”一切思想和行为由它启动。

04反馈回路的4个基本要素

事实：我们大脑收集的信息

联系：由输入的信息在大脑进行内化的过程

结果：内化后要做出的行为决策

行动：就是按行为决策来做的实际行动。

05元认知回路

就是无意识的信息进入我们大脑的意识区域，它自动转入我们的潜意识区域。

06元认知觉察

即自我反省，我们利用这反思能力来影响我们自己思维和行为。

07心理理论

指我们人类才有的推理能力，这种能力能让我们推理或判断他人过去、现在、未来的思想或行为。

08心声的作用

区分我们与其他动物的一个心智特征。元认知觉察就是通过心声来控制行为的，当你进行反思自己思维的行动时，我们会听到来自内心深处的一种声音，它就是心声。它是作为理智的旁观者来帮我们做决定。所以有一句话说“要听从内心的召唤”。

09元认知与自律

我们高效利用元认知来控制自己，从而越来越自律。

10自律型人格优势

1.具有很强的创造力

2.能把知识灵活运用

3.能多角度考虑解决问题

4.有更好的工作表现能力