文/媛姐读书
现在，在我们生活中出现最多的一个字就是：忙。
我们忙着工作，回不完的电子邮件、微信，打不完的电话；我们忙着学习，看不完的书，听不完的课，写不完的笔记；我们忙着家务，洗不完衣服、做不完的饭，辅导不完的孩子功课；我们忙着应酬，喝不完的欢聚酒，聊不完的久违天……
我们总想多做一点，多学一点，多干一点，多交一点，我们想跟上时代的步伐，我们想成为更好的自己。而往往在愈加忙碌的时候，发现这根本不是我们想要的生活。
梁文道说：“生命的目标不是为了提高效率，然后省下时间去做更多的事，相反地提高效率是为了更完满地享受生活”。
《少做一点不会死》的作者里奥·巴伯塔认为：我们生活在一个“多即是好”的世界里。我们追求的是赚更多的钱，买更大的房子、更大的汽车，置办更多的衣服和家具。我们需要的是大商场，而不是过去的小卖部。我们消费得更多，产出得也更多。我们做的事比以往任何时候都要多。
那么，我们是否可以不用同时承担好几件事的压力，又能实现最重要的目标呢？
刚刚读完的《少做一点不会死》一书给出了答案：简化生活，做出积极的改变，少即是多。
里奥·巴伯塔是世界顶尖的高效专家，是全球时间管理第一人。曾担任记者、编辑、常说作家和自由撰稿2人长达17年。2007年1月创立“禅习惯”博客不到一年就跻身世界50强，每日订阅者超过8万，著有网上引领潮流的高效电子书《简易做》。
他用亲身实践告诉我们：少做一点不会死，越少越厉害的超简单工作生活双赢法则，引领我们放慢人生步伐，迈向身心健康的幸福人生：
✎ 自我设限
✎抓住重点
✎化繁为简
✎集中精力
✎养成习惯
✎小处着手
▌“少即是多”的力量
每天只有24小时，一旦达到了产能的极限，我们就做不了更多的事了。减少工作量，但完成的都是回报最大的任务。回报最大的任务，有很多不同的表现形式，他可以：
✎让你获得持续的认可
✎从长远来看，让你赚到很多钱
✎改变你的职业轨道，或者让你升职加薪
✎让你的个人生活发生重大转变
你要做的就是选择回报最大的任务，而不是不管某项任务有没有意义，都同样埋头苦干。
✎自我设限的艺术
春节前收拾卫生，我原本只想洗一下窗帘，摘窗帘时发现窗户也该擦擦，擦窗户的时候又发现窗户旁边的书橱也应该收拾下，结果原本收拾厨房和卫生间的计划都泡了汤，年三十我还在收拾卫生间。
我们在生活中就是这样毫无节制。它会削弱我们的能量，降低我们的效率，害得我们精力分散，最终精疲力尽，没有力气去做最重要的事。
让生活从毫无节制，效率超低，超负荷运作，变成有所限制，便可精力集中，力量充沛。每个你希望改善的领域，都可以拿来设限，最好一次只关注一个领域，这个领域最好是很有可能改造成功的。
▌为要做的事情设定限制，有几点好处：
它能把事情简化。
让你关注自身。
让你专注于最重要的事。
帮你实现目标。
告诉其他人，你的时间很宝贵。
提高你的做事效率。
学会设限之后，你才会看见设限真正的力量，它会迫使你集中精力，抓住重点。
✎抓住重点，化繁为简
每天一睁眼，就会感觉事情很多，一着急，我们通常是眉毛胡子一把抓，常常是捡了芝麻丢了西瓜。
无论是当天做的事，本周做的事，今年做的事，还是日常生活中的琐碎小事，你都可以花一点时间，问问自己，哪些是最重要的？
然后抓住重点，删除掉无关紧要的东西，你才能更专注、更高效地做自己真正需要做、想要做的事。
✎集中精力，只活在当下
拉尔夫·沃尔多·艾默生说：“过去和未来都与我无关，我只活在当下。”
我们生活在一个需要同时处理多项任务的时代。过去一年，无论是公众号写作还是简书写作，我写得东西很多很杂，却不专注，数量不少，质量却不高。
看过《少做一点不会死》后，我把公众号和简书都改成媛姐读书，为的就是专注于读书这一“唯一目标”，专注于当下，集中精力做好读书分享，顺利实现读书分享人的目标。
前一篇《想把30块的书，读出30万培训费的效果，这个方法值得一试》，阅读量过万，关注过千，已初步达到成效。
怎样才能做到同一时刻只专注于一项任务呢？
✎每天早上起来第一件事就是做自己心中的头等要务。
✎做一项任务的时候，尽量排除外界的干扰。
✎如果你特别想查收邮件或者做别的事，就让自己暂停片刻。
✎如果中途有其他任务插进来，把它放进收件箱或者记在笔记本，或电脑文档里。
✎时不时做深呼吸，伸伸懒腰，放松休息一下。
现在，我把每天起床后先看手机改成专注读半小时书，同一时间只做一项任务，效果出奇得好。
✎养成新习惯，接受“少即是多”的挑战
养成并保持好习惯的唯一方法，就是运用“少即是多”的力量，每次花上一个月的时间，真心养成一种新习惯，只有这样，你才能集中精力。
我的朋友花仙子坚持日更451天，学习稻盛和夫盛和塾坚持十项精进反省515天，简书日更与十项精进反省在她去做之初的一个月，也是有很多次想放弃，但她都咬牙坚持下来了，而且，她还用这种唯一方法，戒掉了曾经吸了20年的烟！
那如何能像花仙子一样养成一种新习惯呢？
选择一种习惯。每个月只向一种习惯发起挑战。
写下你的计划。你需要明确写下每天想实现的目标。
公开你的目标。告诉尽可能多的人，你正在努力养成新习惯。
每天汇报进度。每天都要告诉同样的一群人，你是否顺利实现了目标。
庆祝新习惯养成。如果你已经坚持了一个月，这个习惯早就根深蒂固了。
如果觉得养成新习惯有困难，强烈建议你加入线上或线下的组织，这些组织里的人能帮助你坚持下去。比如现在许多的打卡社群，像花仙子就是参加了盛和塾和剽悍行动营社群。
其实，想挑战成功，你还需要遵守一些规则：
✎每次只养成一种习惯。
✎制定简单的目标。
✎选择可以衡量的目标。
✎保持一致。
✎每天汇报。
✎保持积极的心态。
看完《少做一点不会死》，我也给自己制定了一些遵守的规则：
▌每天早上拟定读书、锻炼两项头等要务。
▌每次只专心做一件事，不在很多一些任务之间来回切换。
▌工作时排除干扰，心无杂念。
▌每天清理办公桌上的杂物。
▌每天花15分钟清理家中的杂物。
通过这些新习惯的养成，我现在筹备一个千人大会，作为总导演，一个月内，依然可以读4本书，看4部电影，写3篇文章，听8节微课，完满地享受自己喜欢的生活。
人这一辈子时间很短，所以要让自己健康着、开心着、幸福着，偶尔也要疯狂着。
✎“小处着手”的积极意义
无论是养成习惯，提高效率，改造生活，还是达成目标，实现计划完成任务，都应该从小处着手。
小处着手的作用是什么呢？
✎它会让你集中精力。
✎会让你的精力和热情更持久。
✎它更容易掌控。
✎它能确保你获得成功。
✎循序渐进的改变更持久。
你可以尝试先从这些小处着手：
先每天提前早起15分钟起床，而不是提早一两个小时；先每天锻炼5到10分钟，还不是每天半个小时；先试着集中精力5分钟，专注于手头工作；饮食先进行细微的调整，而不是彻底改变饮食习惯；工作先完成项目里的一项小任务，而不是试图一口气做完所有的事；清理杂物从先整理一个抽屉，而不是试图把整个家或办公室清理干净……
学会自我设限、抓住重点、化繁为简、集中精力、养成习惯、小处着手这6点，你将专注于少量任务，将“少即是多”应用到生活的方面，排除生活中的干扰，减轻压力，提高效率，实现目标，改变你的生活。
密斯·凡德罗认为：“少”不是空白而是精简，“多”不是拥挤而是完美。
愿你践行少做一点，简化生活，让人生更完美。
那些曾经读过的书：
