长久以来,我自己和身边的人都有一些心理健康方面的小问题。比如我的焦虑症,很多时候都明明知道不应该去担心和忧虑,但是就是止不住的想。
后来,我渐渐地发现,心理问题也是一种习惯,是我们的大脑中一种惯性思维和行为方式。而这种负面的情绪习惯的养成,往往起始于我们内心深处的伤口,或者说是弱点。
例如,学生时代,特别害怕考试,因此在考试前的一段时间里就开始各种无中生有的焦虑。以后各种考试,面试时间都会有类似的困扰。长此以往,头脑就形成了焦虑的习惯,从而将这种习以为常的思维方式带到除了学习考试之外的其他工作、生活中去,最终形成了焦虑症!
这就好像我们的身体,如果有牙周炎,每次身体不舒服,太过疲累的时候,牙龈就会肿痛。如果恰好又接触到细菌,就会引起全身症状,甚至开始发烧。
情绪的伤口就好像那脆弱的牙齿。只有我们都能直面人生中最明显的软肋,负面情绪影响才无从入侵,各种心理健康问题缺少了切入时机,也就无从生根发芽,趁机作怪了。