请一直记得，心的声音是永远充满爱，永远让你放心，永远告诉你无需恐惧，一切都好，只有现在，此刻是真实的，其他一切过去未来，好坏对错，都只是一个幻觉而已。
正确地对时间的使用模式是：只在当下一刻，成为自己，无需思考，无需追逐，无需选择。
我们必须做的一个事情就是：在冥想中清空我们的大脑，平衡自己的每一个内在部分。
给自己一段适当的独处事情，与自的心灵沟通。追寻自己的内心，反省自己的行为。好像在欣赏一段千年古曲《高山流水》。
你仅仅是在欣赏，让音乐像流水一样流过你。这就是当下的感觉。记住这种感觉，这也是我们经常说的“当下一刻”的力量。你生活的每一刻都可以处于这种当下，这也是一种行动中的冥想。
杨绛先生曾写到：学会放下，才能更好的前行。这个世界看似纷繁复杂，其实本质，却还是你一个人的世界。
生活是晨起幕落，日子是柴米油盐，平淡的过着，简单的活着，不喜欢给别人添麻烦，也不喜欢给自己添麻烦，风来听风，雨来听雨，人生百味，随意就好！
太傻练习：“清空你的思想，本质就是“冥想”。冥想就是清空大脑，它的本质是思想的平衡的锻炼：动/静的平衡、内与外的平衡、已知/未知的平衡、有限/无限的平衡、时间内/时间外的平衡、个体/太傻的平衡、有限/无限的平衡。
一切都是合一，一切都已经和谐，一切都没有区别。没有好坏，没有是非，没有对错，没有应该/不应该，没有拥有与失去，既然没有区别，又何需选择？分离与选择的追逐，只是给自己不断地制造痛苦与枷锁。
只有在爱的指引下，你才会真正地融入光、知道光、并成为光——这便是智慧之光。
爱接受一切，爱理解一切，爱无需选择，爱没有区别。区别的爱是对爱的扭曲与误用，爱是唯一能消除区别与分离的力量，一切矛盾、问题、冲突都将在无区别的爱中合为一体，走向真正的和谐。
在生活中，我们跌倒过，我们在嘲笑声中站起来，虽然衣服脏了,但那时暂时的，它可以洗凈。真正改变我们命运的是我们每日当下的心态，积极的心态指引我们前行，今天我们努力的样子，就是三到五年后生活的状态。
我们都是生活在当下，虽然有心中的诗和远方，而首先关注的是无时不在的真实的当下，当下的生活才是我们感受最直接最真切的
当我们更勤奋地打扫自己内在的屋子，让忧虑和恐惧更少地占据我们的头脑空间，当我们更多地存在于当下和静默中，你需要的答案就会越来越多地涌入我们的心，并在合适的时候，浮现在我们的意识中了，我是谁？我追求什么？
最好的自己就是当下的自己，人生的拥有和快乐不在过去，也不在未来，只在此时此刻的当下，才是真实的。
生命的真谛就是接受并珍惜人生中的每个当下，坦然地面对眼前的一切，只有懂得欣赏自己当下拥有的一切的人，才能读懂人生，才会和最好的自己相遇
愿我们一起走在生命觉醒的路上，活出真实的自己。
