先了解一下是哪六句真言：
1.我为你而在。
2.我知道你在，我很幸福。
3.我知道你在痛苦，因此我为你而在。
4.我在痛苦，请帮助我。
（我在痛苦，我希望你知道。我正尽力而为。请帮助我。）
5.这是幸福的时刻。
6.你有部分是对的。
这是一行禅师《正念沟通的艺术》中很重要的内容，第2次读，着实比第1次理解更深刻。第6句我已经融会贯通，第5句也是经常出现的。前4句需要多加修习。
今天晚上共读，本来报名满员，等实际参加开始只有我和L姐姐两人。我要记录一下晚上的“幸福时刻”和“坏人时刻”。
幸福时刻
在朗读公约部分，我预设我读前两条，俊英姐姐读三四条。实际读的时候，一顺嘴我快把第3条读完了。直到第3条还剩小半句，突然意识到这个问题。然后静一下，我和L姐姐一起哈哈大笑。
我笑着说：“姐姐，你真的做到了‘不打断、不评判’。”
姐姐回应：“我们真的做到了‘平等如实，自由自在’。”
“坏人”时刻
谁是“坏人”？除了小辣椒，没别人。
共读着共读着，从最开始的两个人不但满员，还有旁听者。就在气氛一片祥和，情绪持续上涨时，P姐姐讲自己中途进来也没有认真听大家分享，目前正处于痛苦的时刻，简单说了几句。
L姐姐想要回应P姐姐，我立刻制止，并说明P姐姐当前言语中没有提出想要寻求帮助，贸然提出意见是非常危险的。P姐姐紧接着说是需要帮助的。我允许L姐姐回应。在接下来的10分钟里，我越听P姐姐分享更多事情的内容越难过，越听L姐姐回应越着急。很明显，不但没有解决问题，通过L姐姐语言、语调、语速的变化，她的情绪是逐步恶化状态。
我在P姐姐话语的间隙，发挥群主的功能——强制全员闭麦。我发言：
在听的时候我的心里很难过、很无奈、不知道怎么办，这个事情不是一句两句，一时半会儿就能去解决的。
在L姐姐的回应中，有部分我不认同。我要提出一个问题：如果还没有照顾好自己，怎么照顾好别人？
这个问题已经讨论将近10分钟，我们私底下继续讨论当然还是可以的。现在确实不早了，我们先往下进行。
接下来是《看见美好》的正念练习，我不确定我们几个是否都能看见美好，只希望我们都能体验当下。正念结束，我们发“1”表示回来。
等我睁眼发“1”，P姐姐已经不在共读房间，辉辉老师也发了“1”，L姐姐一直没有回应。趁着等L姐姐的时间，我和辉辉老师简短聊了一下P姐姐和我强制闭麦的事情。辉辉老师说那个时候需要有个人出来打断，如果我不打断，或者她是群主，估计会一直忍着听下去。我说如果房间没有辉辉老师，我可能会加入L和P两个人的对话，但是有辉辉老师，我就不能放任不管，更主要是有些问题我们想要去帮助别人解决，发现不但无能为力，而且越帮越乱。（后来知道是L姐姐掉线了，尝试进去看不见我们也听不到声，作罢。）
其实在《看见美好》正念冥想的时候，我满脑子想的都是P姐姐，我想的不是她讲的痛苦事，是她本人。我希望她能够理解我强制闭麦的举动，我希望她能思考“如果还没有照顾好自己，怎么照顾好别人？”这句话，我希望她能体会到这个共读房间我们每个人的善意。不止是L姐姐的回应，我无奈的打断，还有辉辉老师一直默默的聆听。沉默不代表置之不理，害怕无法解决问题，所以选择沉默，先做好一个默默的陪伴者、倾听者。
一个妈妈，正处于一个崩溃的状态。无法处理好与女儿的关系、问题，她很爱女儿，但不知道怎么办，出现的行为依然是互相对抗的状态。她很痛苦急需解决问题。她已经在共读吧半年了，每当别人助她解决一个问题，就会出现一个新的问题。如此恶性循环。
“如果还没有照顾好自己，怎么照顾好别人？”
这句话我是说给P姐姐听的，她急需解决问题，却从来没有关注自己，关注自己已经快碎掉甚至已经碎得不成样子的内心。她的状态已经快崩溃，怎么能更好的解决女儿的问题呢？
这句话也是说给L姐姐听的。她的关注点不是P姐姐本身，是帮助P姐姐解决问题。她提醒P姐姐不要做出那些对抗的行为，要让孩子感觉到足够的爱。 P姐姐已经快崩溃了，如果还有更好的办法，她会愿意做出那些与孩子对抗的行为吗？
她们俩当前的关注点都是问题，都是要解决问题。可是解决问题的人状态已经不行了，她需要先照顾好自己。
共读结束，我又跟L姐姐聊天，询问对于我的打断会不会不舒服。不管是出于对我行为的理解，对我个人的了解等，她都说没有不舒服。进一步沟通，她为没有给P姐姐提供实际的解决方法而感到不安，她希望自己能够起到一些帮助，哪怕是帮P姐姐减轻一点点烦恼和痛苦。这份善良、热心和真诚，我很赞赏。
小辣椒好些时候是很冷漠的。
祝愿P姐姐早点让自己的心获得宁静安稳，早点找到真正能够帮助她的有缘人。
