周六的时候给大家开了一节很奇怪的公开课，课程的内容是呼吸，翻身，还有静坐。
这是一个会员的分享：“其实教练迈出了第一步就是成功，今天我感觉最深刻的一点就是“回归”，就跟手机恢复出厂设置一样，人有时候也需要回归到婴儿时期，最自然、最能自我保护，没有肌肉控制、没有外在压力！一切随心，聆听躯体的声音....很棒。”
我觉得她用的这个词很好，在生活中我们会让自己变的越来越忙，身心都会感觉疲惫，失去了婴儿般的专注和自然。
“是什么曾经拯救过你，你最好就用它来更好地拯救这个世界”
其实我最早健身的目的其实并不是很明确，只是临近毕业自己却还没有想好做什么。但是，我当时唯一知道的就是我不想做自己学的专业。以至于当时直接连招聘会都没有去参加，甚至都没有写过一份简历。当时同学们都忙着参加招聘会投简历的时候，我正在健身房哼哧哼哧的撸铁。
随着不断的训练，我发现在训练中我能够找到自己，那种状态让我很开心。后来，我就从事了健身教练这个职业，当时很多人其实不是很理解为什么要做这个职业，只有我自己知道这个职业能够带给我很多的成就感。
随着长期的大重量训练，身体也开始不堪重负，出现了疼痛。以我当时的水平其实并不能解释自己的疼痛，更谈不上解决自身的疼痛了。我曾经想放弃这个职业，因为我自己都有问题更谈不上带好客户了。
后来我去了上海，期间去过很城市和许多的老师学习了不同的技术。一切的安排都是最好的好的安排，对我影响最深的是黄振老师和高科老师，他们教给我的是一些最简单的动作——呼吸，翻身，静坐。这些动作解决了身体的疼痛。
我去了厦门参加了我向往已久的内观课程，我惊奇的发现想保持身心愉悦其实只要把注意力放在最简单的事物上就好了。就如婴儿在呼吸的时候只是呼吸，在玩耍的时候就是在玩耍，在吃饭的时候就是吃饭，睡觉的时候只是睡觉。一切都是最自然的动作。
现在越来越多的人开始走进健身房，希望能够通过训练达到自己的健身目标。这本身是好事，但是在训练的过程中却有增加了另外的烦恼，这些你一定不会陌生吧——跑步一定要跑40分钟以上才有效果，我要减掉20斤，做多少组才有用，做多少次是减脂多少次是增肌，练了一个星期还没有瘦，别人一个月瘦了20斤，练那个动作可以腰，练器械才能增肌。
专注到当下的训练中，专注在自己的呼吸上，当你专注在自身的身体上的时候，你就已经得到了你希望的样子。
毕竟健身的最终目的是为了更好的生活，运动只是生活的一部分，生命中还有更多的事情值得我们去寻找。
我的教学方式是希望通过这些简单的动作，带领你去觉知自己的身体，保持专注，去找到你自己喜欢的运动。
这个世界很公平，你想拥有某些东西，首先需要的就是让自己配得上。
