一、今天重新梳理这几天发现的信念，模式:
1.我很差劲，糟糕透了。如果事情砸了 ，一定是我做错了什么 。
2.不能让别人说我差。可以在别人说我前，很努力，很辛苦，避免别人说。
当不可避免被人说时，羞愧难当。会攻击防御。或讨好。
做事动机避免被人说差，避免失败。
活在别人认可里，以此为标准，调整自己的行动。
3.我不值得享受生命。
不配享受放松。一旦我享受放松了，我就被淘汰了，落后了，被别人比下去了。不如别人了，会被耻笑，看不起，沦为笑柄，让别人轻视。丢入黑暗，孤独，恐惧，羞愧难当，失败，挫败，被人踩在脚下，不被重视，被遗弃，活得窝囊，等于死亡。
4.我不能向别人请求帮助，显示暴露我的脆弱，否则别人会看不起我，甚至插我一刀，借此机会嘲讽我。
5.我不能与别人不同，否则是刻意冒尖，做作。故意引入注意。与别人都一样，才是安全的。枪打出头鸟。
6.人争一口气，佛争一柱香，被人看得起，有面子，不让别人说我差，最为重要。
7.不能直接拒绝别人，不然，太不会说话了。会得罪别人，得罪人可是大事。要委婉地拒绝别人。找其他理由，不得己原因说自己被迫拒绝。因别人原因而被迫拒绝，面子很重要。
8.家里你得听我的，要听话，不然，我会在这个家里没地位，不被重视。我不会过得幸福。你听我的，我管住了你，说明我有本事，我才有可能幸福。
9.苛责自己，狠狠地批评自己的模式。
10.直接表达内心真实的想法，需求，是危险的。表达自己的负面情绪更是危险的，意味着关系的崩溃。
11.绝不能让别人发现我对他的不满。不满需要隐藏。
12.人，不能犯错，失败。后果很严重，会遇见所有人的耻笑，看不起,轻视，没地位，孤立落单，类似死亡。
13.我的身体是有缺陷的，因为皮肤太差。骨折过。
14.作为上过大学的女儿，要替父母分忧，除了照顾好自己父母外，还要照顾好弟弟，姐姐等其他家人。
对于这些内在的发现，仿佛看见一个人，没有嘴巴，因为她不能表达她真实的想法，她的不满，拒绝，辛苦都无法说出口。她穿着厚重的铠甲，里边藏了一颗受伤脆弱的心，怨恨不满的心，这颗心不能让别人发现。铠甲外面挂着一颗快乐耐心从不拒绝别人的好人心，特别让别人看的。尽管挂着的心好累，里边心好疼，但，绝不能让别人发现。背上驼着父母，姐姐一家，弟弟。所以她的背快到了地上。脸上涂了厚重的白粉，绝不能让别人发现她糟糕透了的皮肤。
身上的层层铠甲，己经生锈了，甚至桎梏了她走路。里面脆弱，无奈，恐惧的心，怨恨不满的心渴望见到阳光。
外面一双手一直捧着那颗挂着的快乐体贴包容不计较，愿意牺牲的好人心，手好累，这颗心用塑料做的外壳，己老化了，不知道捧了用了几千年呢，里边是铅做的，十分地沉重。
里边那颗藏着的心，血肉模糊，蠢蠢欲动，渴望阳光。
这个木偶人为别人而活，别人的言行，认可表扬，批判，在牵线着她的神经。
她手里拿着一把枪，随时准备射杀自己。一条鞭，随时准备鞭打自己，一旦事情搞砸，不分青红皂白，枪便会自动射击。鞭子会自动抽打。一边射击和一边抽打一边说都怪你，都是你的错。你是世界上最糟糕的人。你是世界上最差劲的人，你没用。
血封印在层层铠甲里，不能让别人看见，否则会被遗弃，嫌弃，陷入孤独寂寞黑暗恐惧中。
面对自己发现的这些模式，我想对你们说:
你们辛苦了!受累了，我好心疼。
谢谢你们曾经保护我!
我看见你们了。
与你们同在。
