今天看见了一个减肥视频，觉得非常科学有道理，赶紧记下来，好好照着做，开始自己的减肥日常。
每天早餐吃什么？
1、每天早晨起来，喝一杯300毫升的温开水。加速肠道的蠕动，提高新陈代谢水平。
2、吃1—2个鸡蛋，再加一杯无糖的豆浆，牛奶，酸奶，保证优质蛋白质。
3、吃同样优质的碳水化合物，如玉米，南瓜，红薯，紫薯，燕麦，全麦面包。
4、保证全面维生素，吃各种绿色蔬菜，如黄瓜，西红柿，冬瓜等，吃低糖水果，如蓝莓，草莓，树莓，柚子，苹果。
5、吃柚子的脂肪，没有油脂的参与，否则自己吃下去的各种营养物质，很难被身体吸收，可以吃各种坚果，黑巧克力，咖啡，亚麻籽油。
每天清晨，吃够这五种营养物质,身体的新陈代谢能力才会提高，减肥才可以成功。
从今天起，2023年11月24号，就开始自己的新的减肥征途吧！
