叶武滨说时间管理25：正念静修的奇迹之旅

【精华语录】

1.冥想是生命的移动电源

2.时间管理的基础是精力管理，要做到动静有序、张弛有度。

3.冥想时很好的一个参照物就是呼吸。

【方法与实践】

关注自己的呼吸、关注自己的内心。每天早上用5分钟时间写晨间日记，记录一天的美好，真实地记录自己内心的想法，审视和反思自己的工作、学习、生活、人际。

【思维导图】

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