轻断食两天后才想起来记录。
我采取的是16:8的方法，相对比较简单，也不影响日常工作。
我下班晚，一般到家七点半左右，吃完饭，到八点就完全断食，中间除了喝水，不会再吃任何食物，包括水果。到第二天的中午12:00，才会进食。
食物我不控制，种类多些，营养成分多一些，让自己不至于因为断食而产生营养不够的情况。
加油！
昨天19:45：晚餐：米饭200克，莴笋瘦肉汤，炒青菜，土豆炖肉，炒扁豆。
11:55：小黄瓜一根
12:10：午饭，牛肉拌面+凉拌菜。
轻断食记录-第三天
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