某个瞬间，我感觉自己的情绪很别扭——那些不想宣之于口，又让我感觉很委屈的事情，像是堵塞的水龙头，我急切地想把管道里的淤泥清理掉，却不得其法，只能任凭自己被消极的情绪淹没，看着自己一点点崩溃，看着自己正常的工作和生活一点点崩坏，除了控制不住涌出的泪水，没有任何应对方法……

我曾羡慕那些情绪稳定，可以游刃有余地处理工作和社交的人。不会因为别人的言行，而影响自己原本明朗的心情；也不会因为工作的压力，焦虑得像个鹌鹑。

你会不会也和我一样，有同样的感受？

实际上那些敏感细腻的情绪，也可以通过正确的处理方式将其消化。

我将为你拆解《早安，怪物》这本书，作者凯瑟琳·迪尔吉纳医生，讲述了她治疗师生涯中，最难忘的五位来访者：玛德琳，劳拉，彼得，丹尼，艾伦娜，他们英雄般的疗愈故事。你会看到他们，采取各种各样的应对措施，处理自己的情感创伤，也会在别人的故事中，找到自己的影子。而吉尔迪纳医生所采取的治疗方式，或许对正在观看这段文字的你，也有同样治愈的效果。

以下是玛德琳的故事……

清晨， 少女准备去厨房里拿些早餐，碰到母亲夏洛特，她会听到母亲这样和自己打招呼：“早安，怪物！”

母亲夏洛特将自己称之为“怪物”，玛德琳早已习惯——她无时无刻不在向自己灌输：你就是一个怪物，而怪物不配拥有幸福！

长大之后的玛德琳，依旧活在“怪物”的阴影之下。

如今，玛德琳经营着自己的古董生意，她精明干练，有着非凡的生意头脑和独到的艺术眼光。可是玛德琳的生活并不幸福，她始终很焦虑，并且有严重的强迫行为——她害怕飞机失事，不但自己不敢旅行，也不允许在公司里工作的人去出差。就好像是，她认定飞机一定会失事一样。

这样的强迫性症状在过去一年中变本加厉，已经完全影响了她的工作，古董急需运出，她不允许员工乘坐飞机，因此生意会蒙受损失。她并不希望因为自己情绪崩溃，影响公司员工的生计，用迪尔吉纳医生的话说，她对自己的关心太少，对别人的责任感却过重。

迪尔吉纳医生试图捋清楚她的人生经历，从中找出玛德琳强迫性障碍以及焦虑症的原因。

玛德琳的父亲邓肯也是位精明的商人，他外出求学归来后，未婚妻凯伦已和其他人结婚，他感情失意下，认识了夏洛特并育有女儿玛德琳。

夏洛特并不是一位合格的母亲，她自私又刻薄，对待女儿的方式完全是一种精神虐待。她们去餐厅吃饭的时候，夏洛特会把食物咀嚼过后吐到亚麻餐巾布上，强迫玛德琳将这些偷偷带出餐厅扔掉。当七岁的玛德琳被餐厅的侍者抓到，被指责偷窃亚麻压花餐巾布，她只能选择为夏洛特打掩护，否则将会受到残酷的惩罚。而夏洛特则不假思索地指责玛德琳是个“小贼”，在学校也被抓到过。

此时，幼小的玛德琳感到无助，自卑，屈辱，觉得自己让父亲感到丢脸，却还要听着夏洛特向其他顾客抱怨，父亲把自己惯坏了。你瞧，罪魁祸首将一切罪责推给了玛德琳，将她置于偷窃被抓的境地，还要将自己伪装成受害者。

显然，夏洛特不喜欢玛德琳，而工作上精明能干的父亲，在家却惧怕妻子，当夏洛特对女儿做出种种精神虐待的行径，他却只能在情感上抛弃玛德琳。从小，玛德琳每天铺床，打扫房间，只要没做到完美无瑕，都会受到夏洛特的冷嘲热讽。因此，上学的时候，玛德琳将功课做到完美无缺，她以为老师对自己的要求会像夏洛特一样严苛。

玛德琳将这种苛刻的要求，当做“职业道德”，并在长大后一直严格要求自己的工作，由此催生出工作成瘾的强迫行为：不停地工作，停下来就会感到焦虑。她长时间无休止地工作，使她年纪轻轻已经患过四种不同的癌症。

玛德琳曾有一位可爱的朋友——一只叫做弗雷德的小狗，会在夏洛特抬手要揍她的时候，冲夏洛特吼叫，这是玛德琳童年里唯一受到的维护。然而，这唯一的朋友，在玛德琳当着邓肯的面，拆穿夏洛特与自己的男朋友出轨之后，夏洛特隔天就带着弗雷德去宠物医院进行安乐死——玛德琳唯一一次反抗夏洛特，夏洛特夺走了她唯一的朋友。自此之后，玛德琳对反抗这件事，感到恐惧，不愿再去尝试。

对玛德琳的童年生活有所了解之后，迪尔吉纳医生试图让玛德琳相信，每天清晨被称作“怪物”这件事很是残忍，而且错并不在她，她不应该活在“怪物”的暗影当中，看着自己的工作和生活持续崩坏！

当下，最大的问题——玛德琳的飞行恐惧症。

“当事情进展顺利的时候，我就会害怕命运，或者害怕有人看穿我其实是个……怪物！”

玛德琳的父母在她十一二岁的时候，去俄罗斯旅行六个星期。夏洛特没有为她请保姆，只给她预留了去餐厅和打出租车的钱，可玛德琳由于过于害怕，始终不敢出门，硕大的房子里只有玛德琳一个人。晚上，大风吹断了电线，家里停电，防盗警报器响个不停，玛德琳吓坏了，以为有人要闯进家里杀了她。她始终不敢向任何人求助，因为害怕夏洛特知道她“哭着向别人诉苦”，还“挑拨离间”，会大发雷霆。

被抛弃的恐惧支配着玛德琳，她自己对待工作努力认真，却愿意花两倍的工资，还要忍受着员工的不作为与抱怨。

由此，迪尔吉纳医生希望通过每一次的咨询让玛德琳明白，她并不是“怪物”，她比任何人都值得拥有幸福！至于那些让她觉得自己是“怪物”的人，从夏洛特到她那些“难缠”的员工，再到她的前夫乔伊！这都是这些自私自利的人，为了自己的利益，强加在玛德琳身上的标签！

玛德琳将“不被母亲吸引”，当做找结婚对象的条件。

然而，乔伊在与玛德琳结婚后，一夜之间成为百万富翁，获得了邓肯的钱成功在加拿大开设特许经营店，跨越了阶级，挥金如土，却对玛德琳在婚姻中的需求视而不见：玛德琳喜欢去欧洲旅行，乔伊拒绝同行，也不关注玛德琳是否幸福。他认为玛德琳的诉求很烦人，无意满足她的任何需求。

在迪尔吉纳医生的引导之下，玛德琳才发现，乔伊居然和母亲夏洛特如此的相似！玛德琳想方设法地摆脱自己的母亲，却嫁给了和母亲一模一样的人！他们俩表面上看起来如此的不同，又彼此厌恶！实际上，乔伊和夏洛特一样自恋，而且懒惰，刻薄又狡诈，他们的彼此厌恶，不过是看穿对方的把戏，对同类人的厌恶！

后来，夏洛特出轨一位房地产商人，并同他一起离开了玛德琳父女。玛德琳依旧关心夏洛特，不管什么时候接到她的电话，都会尽量去陪伴她。

迪尔吉纳医生希望玛德琳直面自己的内心，为什么在自己有能力摆脱夏洛特的时候，依旧锲而不舍地善待夏洛特？

——玛德琳内心依旧渴望母亲的爱！她以为，只要自己做出让她回心转意的事情，夏洛特在下楼的时候，便不会再和她说，“早安，怪物！”。

吉尔迪纳医生为玛德琳讲述了多伦多动物园对大猩猩的研究：动物园里的雌性大猩猩，由于没有在野外群体中目睹过母婴间的亲密关系，她会把自己生出的婴儿，当做排泄出的异物杀死，或是在猩猩宝宝爬向自己时，将它赶走。

就像是动物园里的雌性猩猩一样，夏洛特没有从母亲那里获得关爱，她自小家道中落，母亲基本上都在给女儿拉皮条，希望她嫁给权威显贵，以此获得挥霍不完的钱财。她成功嫁给了邓肯，但是没有学会爱的能力。玛德琳的存在，无异于戳穿了她的伪装：夏洛特无法履行母亲的职责，因而她对女儿不加关爱，百般刻薄，都美其名曰，自己只是不曾“娇惯”她，不曾“溺爱”她！

这一事实，也在向玛德琳证实：

首先，种瓜得瓜，种豆得豆。她有权按照母亲对她的付出，给予同等比例的回报。对乔伊和公司里“难缠的员工”也一样；其次，并不是她做到无可挑剔，才有资格获得母亲的爱。夏洛特没有爱人的能力，她做的再好也无法改变这一事实，因此，她可以不必再费尽心思去取悦母亲；最重要的是，母亲对她的刻薄与虐待，错不在她，她并非讨厌的“怪物”。

至此，玛德琳的治疗已完成大半。

最后，当玛德琳意识到，自己爱上了工作上忠实的伙伴安东，她终于能够认真审视自己对于被爱的渴望。被母亲称作“怪物”，被父亲拒之门外，被乔伊刻意忽略，玛德琳觉得自己并不值得被爱。她无法冒险在爱中继续遭受挫败，因此格外担心安东会在飞机上失事——她对飞机失事的强迫意念掩盖了她对被爱的渴望，也掩盖了她对被爱的恐惧……

如今，玛德琳向安东告白，并获得了安东的回应。她成功克服了飞机失事的强迫意念与焦虑症，生活与工作，都慢慢走上了正轨……

玛德琳也曾彷徨，无措，但是她足够勇敢。夏洛特在其不曾察觉的时候，逐步对她的心理施加影响，将她拽进“怪物”的阴影之中。然而玛德琳依旧能够有条不紊地成长，努力打拼自己的事业，并获得成功。

在你的心里，是不是也在不经意间，住进了一只“怪物”呢？

为什么当我们已成长为足够成熟的大人，依旧无法轻易战胜这只“怪物”呢？