２０２２年11月8日浣花静鲤复盘 96/ 100

　　今日完成：

１、阅读1h DAY 97/365

　２、备考刷题200道备考DAY95／100　　累计13440/100００

　３　跑步0公里，累计3311／5000

　　　　平板撑3分钟ＤＡＹ104/3００

深蹲100 开合跳100

　４、输出：简书、星球日更 DAY87／１００

　５、早起 DAY126/1００

6、冥想记录Day74/100

今日成功日记：

1、今天特别忙，答应女儿下班给她买烤番薯，答应睡前给她按摩一会，说到做到了，真棒。

2、面临冤家的挑衅，心如止水，了不起。

3、工作间隙跟同事唠了会嗑，彼此都很愉快，棒～

4、今天所有空闲时间都用来刷题了，全力以赴只做一件事我做到了，了不起。

5、饮食规律合理，完成2000cc的喝水任务，了不起。PS：希望看到这篇的朋友们积极养成喝水的好习惯，好习惯造就好身体，我们都可以哒。

今日不足：

1、午休没睡着，睡眠不足7小时，没有安排休息时间。

2、晚上刷题的时候，女儿来跟我聊天，被我简单地轰走了，事后没有好好安抚，她睡着了。

3、对工作没有热情，积压了很多任务，出来混迟早要还的。

4、没有给朋友圈的好友赋能互动，不够积极主动。

5、以忙为借口没有写读书、听书笔记。

明日改进清单：

1、午休就好好休，强制关机，急切需要放空自己。

2、抽半小时，跟女儿聊天，把今晚的事情说开。

3、工作前先冥想十五分钟，进入正念后再开始干活，工作中也要保持积极向上。

4、休息时间朋友圈多点赞，多互动，积极主动才会有更多的同路人。

5、写读书笔记，字数不限，必须要有。

今日感恩：

1、感谢女儿帮我准备睡衣，帮我挤牙膏，暖心

2、感谢队友喊我领红包，六六六。

3、感谢绳系主动链接我，为我点赞赋能。

4、感谢周老师，为我的工作指点迷津。

5、感谢自己，又过了稳扎稳打的一天，充实系数+1。

明日计划：

早起5：30起床

刷题200

简书、星球日更

冥想10min12：00-12：10

平板撑3min

深蹲、开合跳各100