能够在最短的时间内捕捉更多的信息，就是你在社会上最大的竞争力之一。

高倍速阅读法就是能让你捕捉到更多的信息。

什么是高倍速阅读法？

高倍速阅读法也叫 影像阅读+全脑思维系统，不仅是一种速度法，而是成倍提升学习新知识能力的方法。

上干货

影像阅读一共分为5个步骤

1 准备

有效阅读，在开始前必须有一个明确的目的，也就是说，要主动决定“通过读这本书，你希望得到什么”。

例如，想要大致掌握书中要点？或者为解决某个问题，必须详细阅读书中内容？又或者

为了完成自己的工作，寻找新的灵感？

“目的”就像大脑中的雷达，搜索出应该阅读的部分，为你指引方向，收获想要的结果。

有了明确的目的后，放松身心进入注意力最为集中的状态。这是对于阅读和学习最理想的心理状态，即“集叫学习模长”。在

此状态下，不会感到无聊和不安，你只要去努力就行，不必担心

结果。

你观察过孩子们在玩耍时候的表现吗？当他们热衷于一件事的

时候，既放松又专注，这正是这种状态的最好范本。

2 预习

预习在学习中是一个非常重要的原则。这个原则就是在高效的

学习中，需要把握“从整体到局部”的方法。也就是要先着眼于整片森林，环视了整片森林后再将目光放到一棵棵树上，最后再观察树的枝叶。

只要掌握要领，就能在短时间内完成预习，这是一个非常轻松快乐的步骤。

长篇报告书的用时为60秒，较短材料用时不足30秒就能完成。在这段时间内，找出这本书的大致

内容。再次明确自己的目的后，再决定是否有继续读这本书的必要。在准备花时间阅读一本书之前，你必须判断这本书是否有阅读价值。“未雨绸缪”就是这个意思

预习就像跳进泳池前先用脚尖试水一样。在正式阅读内容前，

先感知一下文章的精华，了解有可能在文中看到的内容，有助于我们决定是否继续读下去。

3 影像翻阅

影像翻阅是在身心深度放松、注意力进一步集中的状态下，也就是“快速学习模式”下开始的。进人这个状态后，不会分心走神，也不会感到紧张和不安。

之后，将视线焦点调整为“摄像焦点”，为的是采用新的用眼

方法。将整个页面同时收人视野，而不是逐行追寻单个字眼。放松视线，扩展周边视野范围，尽量看到书页的边框四角。“摄像焦点”就像身体和精神的“窗户”，通过这个状态将视觉刺激输送到

脑中。

将整页内容像拍照一般摄人脑中，然后输送到前意识的信息处

理程序中。每页的页面视觉信息刺激马上就会引起神经反应，这样

大脑也就不受分析理论性的思维干扰，发挥自有的模式认知能力。

以平均每秒1页的速度进行影像翻阅，一本书在3~5分钟就能看完。

这与所谓的“常识性的阅读方法”有着本质区别。

在影像翻阅完全部页面后，我们仍然会觉得，自己什么也没记住，也就是说，在意识上，我们觉得自己并没有理解什么。所以，

我们必须在下一个步骤的工作里，在意识层而创建必要的认知。

4 复习

“影像翻阅”这个步骤结束后，马上做“复习”工作，为第5步“激活”工作制订计划。

在“复习”步骤，需要做到以下三点，一共花大约12分钟就能解决，非常轻松。

首先，用一分钟再次翻看通篇内容。在章节的大标题、图表、

统计图、粗体字等部分，找到和自己目的相关或自身感兴趣的内容。

“如果翻开范围是整本书的话，可能需要花费两三分钟的时间来

把握文章整体结构。这就好比为了解文章的骨骼框架，给文章拍X光片，这么说大家应该容易理解。作者如何展开自己的观点表述夕会

表现在文章的结构上。只要把握文章的整体框架，就能够帮助我们正确地抓住文章的内容，也能提高我们对文章的理解度并为我们带来更多的阅读乐趣。

触发词是指在页面上能够吸引你的一些关键词，也可以说是让

你变得想要更详细了解文章内容的词语。触发词能够提高你对这本

书的兴趣，使你的大脑更加灵活，更易连接神经细胞，引发联想。

没有必要仔细翻看每一页，每20页找出一个触发词就足够了。在找出10~20个触发词之后，你的头脑中不禁会浮现出“这是什么意思呢?”“作者到底想表达什么?”等一连串的疑问。如果能提出好的问题，就能迅速找到高质量的答案。那怎样去找高质量的答案呢，就要靠下一个步骤“激活”的工作了。

5 激活

“激活”最初的部分非常简单，把你读过的书或文章搁置20分

钟到24个小时。在这段时间内，通过影像翻阅摄人潜意识里的信息

会逐步成熟。“激活”工作的第二部分，利用“复习”这一环节设定的问题进一步刺激大脑，查阅你在书文内容中比较感兴趣的地方。

接下来要怎么阅读是你的自由。你可以根据自己的目的选择和组合使用多种激活的方法。

例如，以行为单位自上到下快速浏览页面，寻找要点的“超读”;或是找到要点后仔细阅读的“摘读”。至于“摘”哪里进行阅读，请相信你的直觉，顺从心声，它会告诉你:“就是这里了，快读这个部分，一定能找到有用的信息!”

“跳读”和“思维导图”也能够带来激活的效果。如果是英语

文章的话，“有节奏地通读”这个方法也可以。”这些技巧能帮助你

和影像阅读法所获取的文字内容建立更深层的联结。针对学术性的

材料或复杂的内容，也可以使用“高速阅读”法，“高速阅读”法同样适于小说。

总而言之，

“激活”就是活用大脑的所有能力，创建文章和意

识的连接，以达成阅读目的的一个步骤。

为什么要学习高倍速阅读法？

影像阅读法是由拥有变化与领导权领域博士学位的美国人保罗、席列所开发，1986年受美国运通公司委托所开发的这一学习法

如今已在全球拥有100万以上的实践者，是最为普及的速读法之一。

在这个高度信息化的社会中，你必须完成各种各样的任务。不管是在工作中，还是在学习中，你都会看到许多文字材料、邮件、

企划书，包含了各种信息的报纸、杂志，当然还有为了自己个人爱好而购买的书籍....需要阅读的内容和载体形式越来越多样化，因此每种文章该理解到什么程度，所需的时间也不尽相同。影像阅读，全脑思维系统适用于具有任何阅读目的的读者。不管阅读何种

文章类型，具有何种水平的阅读速度和理解力，你都能够按照自己的节奏运用自如。

能够在最短的时间内捕捉更多的信息，就是你在社会上最大的竞争力之一。