我之前感到郁闷时，会去做很多让我转移注意力的事，比如说听音乐，打游戏，看一部电影，吃一顿好吃的。
因为这些事可以转移我们的注意力，当我们的注意力被拿走之后，便不会一直去纠结让我们郁闷的事了。
但是当短暂的愉悦感消失后，思绪又会不由自主的飘回来，那些娱乐方式只能帮我暂时的挡住郁闷，我意识到我应该去解决它，而不是逃避。
到底是什么事然后感到郁闷呢？问题出在哪？逃避过后也还是要面对这一切。
于是我找到了能量更高的人倾诉，他们不仅不会被我的负面情绪影响，还会给我解惑，甚至指出一条明路来，让我可以从容面对。
可能小伙伴们会问，当时找不到这样的人倾诉怎么办呢？
第二个方法就是看书了，书是我们永远的朋友和老师。找出自己心情不好的原因，去找相关书籍就ok啦。
看书能让我们浮躁的心静下来，看书的这个过程中我们就已经在思考，怎么去处理我们的情绪了，而答案，就在书里面。
