1.总是想用过分简单的方法来解决问题其实是一种会给自己带来压力的习惯。
2.“佛系”看似超然洒脱,但不去感受,无欲无求,让情感钝化,也就削弱了感爱世界美好的能力,这真是一件可悲的事。
3.一些人因为种种原因（物质财富、被亲密关系伤害、自我中心等）不能或不愿再付出爱,也不再期待被他人所爱,回避爱并不能解决任何问题,反而是大量心理问题的根源。没有爱的阳光也可以生长,但我们要拒绝阳光呢？
4.我们需要爱,但不知道如何获得爱。当我们沉浸于追求自己想要的东西而不去管那些我们需要感受的事物时,就有可能同时感受到满足与空虚。
5.如果没有那丝可以传达情感上的理解与联结的面部表情和肢体语言以及其他一些非语言线索,你就无法感受到爱,情感上无法得到满足。我们需要“被爱”。
6.为了控制压力,保持思维和情绪的正常运行,我们需要感受到被他人所爱。感觉被爱是压力的天然解药。
7.为了能够意识到当下的感受和他人当下的感受，我们需要放慢脚步。
8.如果我们没有感觉到被爱（感受到爱和安全感），就很难让别人感觉被爱。建立情感联结与体验被爱的感觉永远不晚。
9.尊重自己的情绪，一切情绪都有缘由。
如果我们在情绪令人感觉不舒服或者几近崩溃时关闭情绪的开关，那么甜蜜和美好的情绪也将一同被关闭，而这些积极情绪也就无法在面临困难或挑战时支撑我们坚持下去了。不要限制自己的情绪，发泄更有利于保持刚毅和坚强，让我们失控的不是情绪，而是压力。
10.今天的最后，是我想对自己说的话，勇敢的无畏战神也会怯弱，是爱和关怀让他们一往无前，守护也是身而为人战斗的意义。
