1） 运动除了会消耗我们体内的脂肪和热量，也会消耗体内的微量元素和维生素。要想保证棒棒的训练效果，补充一些些维生素必不可少！
2 ）维生素A可以帮助维持体内睾酮水平，促进肌肉修复生长。
3 ）维生素D可以帮助促进身体供能系统快速恢复，帮助缓解肌肉疲劳，增加肌肉力量。
4） 维生素E可以加速细胞膜损伤后的修复过程。
维生素C
维生素不能像糖类、蛋白质及脂肪那样，可以产生能量，组成细胞，但是它们对生物体的新陈代谢起调节作用。
5）维生素C：被上海卫健委列为唯一预防新冠肺炎的营养素！随着时代的不断发展和研究的不断深入，终于，人们揭开了维生素C神秘的面纱——人体免疫力的终极能源。维生素C不仅仅扮演着抗坏血酸的作用，它还具有极强的抗氧化性，保障着人体的正常新陈代谢；促进人体胶原蛋白的形成；促进血红细胞的生成......同时，人体白细胞对抗病毒的吞噬能力，游走的动力来源。以及人体抗体的形成维生素C都是不可替代的。可以说人体免疫想要打赢外来病毒，没有充足维生素C的帮助是万万不可能的。 VC在增强免疫细胞活性，从而间接缩短机体炎症持续时间。
