种子稻田第二部分书写：
2020年这一年，我觉得挑战最大的是食物。
我：
我总是控制不住地想吃，吃各种各样的食物，吃的停不下来，吃得好撑好撑，吃得
身无力，脸臃肿，吃得心烦气燥。在吃上花费了太多的精力、耗掉了我太多的能量
。在痛苦中我不知如何是好。我不知如何是好，谁能帮帮我，谁能帮帮我亲爱的神
。你能吗？
神：
我不能，你要靠你自己，靠你自己的力量站起来。去看看那个可爱的小孩，在小时
候面对吃时的匮乏和无助，你想对它说些什么呢？
我：
对不起，我的宝贝，曾经因为家境的原因，让你受的委屈的太多太多。让你眼巴巴
地看着别人吃好吃的而你没有。那诱人的黄黄的香焦，那香香的切成一片一片的火
腿肠~~~你没有，可是别人有，你眼巴巴地看着，好想尝一尝那是什么味道，可是
没有人给你尝一尝。你也不好意思去要一点尝尝。因为你知道，那会让你落下好吃
的罪名。
亲爱的宝贝。如今你拼命地吃拼命地吃，你吃得那么忘乎所以，你吃得那么拼命，
如同世界末日到来一样，你越吃身体越难受。因为你的情绪始终没有得到看见和解
脱，所以你的吃仍然是不满足的、痛苦的。亲爱的宝贝，你可以吃，你想吃什么想
吃多少我都满足你。只是请你，好好地爱惜自己，咱们今天可以吃，明天也可以吃
，后天更可以吃，所以咱们不着急，慢慢吃好吗？把身体保养好，有一个健康的好
胃，可以长年累月地吃，长命百岁地吃，好吗宝贝？现在请你带着觉知地吃，感恩
食物，感恩曾经的经历，感恩身体的支撑，感恩我内在的需要需要我去看见，感恩
这些的发生~~~谢谢你，我爱你，对不起。
亲爱的宝贝，现在你的感到好一点了没有？此时此刻你还要想拼命地吃吗？
内在宝贝：
我不想拼命地吃了，我也不饿，我的胃里好撑。但是我还是念着早上想着去做的食
物，就是把白菜叶放到开水锅里刷一刷，沾一点醋和麻油，香喷喷地吃一点。
我：
好的，我现在就满足你。
我烧了开水，洗了几片白菜叶，准备了醋和麻油。在吃的时候突然好想用刀叉、喝
红酒，看到身边有开过口的红豆味粗粮王，这也是我喜欢的口味，于是倒出小半碗
，热好，就着白菜叶慢慢地吃。告诉自己，下次我们买个高脚杯，开红酒喝，吃得
好满足好撑。在吃的过程中，不停地感恩和感谢。然后突然意识到了我为什么要刷
白菜叶吃？毕业的时候在深圳实习过一段时间，在一个工厂的检验科，部门经理是
法国人还是德国人我记不清了。只记得有一次过节，他请我们去吃料理，那是我第
一次吃料理，蔬菜几乎都是生的，拌着酱吃，竟然觉得非常好吃。
原来，我是想重温一下曾经的记忆。
完成这一切，重新坐下书写。我对自己说：“宝贝，2021年，让我们一起加油，突
破食物这一关。让我们即享受美食，又能爱护好自己的身体，好吗？记着，我们有
爱，满满的爱，都在我们自己的心里。我们自己可以给自己，可以好好爱自己，不
需要借助任何的事物来满足，那是永远无法满足的。回归自己，好吗宝贝？”
我听到了内在那个小小的孩童欢呼雀跃的声音，我感觉到自己的嘴角在不由地上扬
，露出满足的幸福的笑容 。
记录完这个过程中，我突然意识到：原来我所有的无意识的吃，都是我内在孩童的
拼命呐喊，在呼喊着让我看见她。当我终于看见了自己这一刻，整个身体都放松了
下来。亲爱的宝贝，我看见你了，我看见了你。以后我会试着经常和你对话，多多
地看见你，而不用你这么辛苦地用这种方式来呼唤我，好吗？对不起，我爱你，请
原谅，谢谢你。
第三部分：
我：
宇宙啊，在这一年，我无数次在内心感受到痛苦。我不知道我是怎么了，我为什么
活得这么累，这么苦，这么没有觉知，这么无助和无力？宇宙啊，我渴望轻松，渴
望快乐，我怎么样才能获得真正的轻松和快乐？
宇宙：
宝贝，直面你自己，去看那些让你感觉活得累和苦的地方，去看看曾经发生
了为什么，去看看为什么会有这样的事情发生，去看看宇宙为什么会这样按排？去
看，去看，去看。
我： 我不想去看，我不敢去看，我不想面对痛苦，我不想面对失败，我也不想面对
成功，我不想活得更累，更苦。
宇宙：直面会让你更苦更累吗？在你的记忆中，是什么样的事情会让你感觉活得更
苦更累，做了比不做的感觉更不好？
我：比如说，我拼命地学习，我考得了好成绩，可是我又怕保不住。我努力地表现
，我终于获得了肯定，可是我怕会在一下瞬间，在我没有那么努力的时候，我会表
现得很差很差，让别人看到，啊，原来她不是一个那么好的人，她不是一个很好很
好的小孩。我好害怕，那种被打回原形的感觉。我好害怕，我没有那么好终于被别
人看穿了。我好害怕，没有了别人的肯定，我要如何活下去？我好害怕，父母那失
望凄苦的眼神，我多么想用我的力量去拯救他们，让他们不用活得那么苦那么累。
所以我用我的苦和累想去换取掉父母的苦和累，最终，我成为了他们的样子，而他
们，好象也没有因我的苦和累而减轻掉他们的苦和累半分。
宇宙：是的宝贝，你终于看到了。你改变不了任何人，你也拯救不了任何人。你去
苦和累，只会和他们一起站在同频的道路上，最终和他们一样。而你终于不再演“
苦和累”的戏时，你开始演“轻松和快乐”的戏码时，用你的心好好地活着时，你
才会明白：原来，我只有脱离了这个频道，换取下一个频道，才能真正的“生命影
响生命”。即使我影响不了任何人，至少我能保证让自己快乐，我只有敢活出我的
幸福和快光，才敢允许他们“不幸福和不快乐”。而“幸福和快乐”，“不幸福和
不快乐”，谁又能意识到，它们其实只是一个信念的正反两面而已呢？允许自己大
胆地尝试，才能够反转局面，出现奇迹。
我：我好象明白了，我又好象有点糊涂，我的头有点发蒙。亲爱的宇宙，我要怎么
做才可以脱离那个轨道？
宇宙：你想要什么，就去“要”，去“做”。而不是盯着自己“不想要的”，明白
吗？
我：我想要幸福和快乐，我不去要自己的幸福和快乐，找到能让自己幸福和快乐的
事情去做。可是能让我幸福和快乐的事情是什么？
宇宙：慢下来，多问问自己的心。每天晚上睡觉前，问一问自己，亲爱的宝贝，你
今天过得如何？你还有什么没有完成的心愿？多去和自己做一个连接，多去关心自
己的心灵。做一个决定前，去问下自己：亲爱的宝贝，这是我真正的想要的吗？这
是你真正想要的吗？
我：谢谢您再一次的提醒，走着走着，我又忘了我自己，忘了和自己做连接，忘了
每天和自己对话，忘了每天的书写。
宇宙：没关系，当你回来的时候 记着，我一直在，一直在，一直在你的身边，守
护着你，我会一直提醒你，至得你一次次地忆起，你今生的使命，你要去的方向。
我：好，谢谢。今天的聊天暂停下来，天黑了，我去做饭了。很是感恩和感谢，重
新回归自己的感觉真好，爱你。
宇宙：爱你，宝贝，去吧。
