约练与自我成长256天
真正让你觉得累的是这些未知的情绪内耗，而真正能帮助你进步的是你的行动力。内卷无处不在，有太多东西在消耗我们的精力。
生活的琐碎、工作的压力、人际关系的烦恼、家人的期望、消费主义的控制。
而真正厉害的人，都是“反内耗”体质。
90岁仍未退休的心理医生中村恒子奶奶，用一辈子写就一本哲理小书《人间值得》。
给这个人人都有“内耗病”的时代，开出了一剂真诚的良药。
为什么我们总是感到焦虑与疲惫？
大多数情况下，是因为对未来考虑太多导致精神内耗严重。
长此以往，身上背负的行囊就会越来越沉，未来也不会如愿所至。
恒子奶奶认为：“忧虑未来于事无补，谁也无法预料未来。”
她年轻的时候憧憬着一个幸福的家庭生活，结果嫁给了一个不顾家的酒鬼，只好一边做着繁重的工作，一边抚养着嗷嗷待哺的小孩，一边还有做不完的家务。
但恒子还是该吃就吃，该睡就睡，好好对待生活。
在她的身上，看不到任何执念。一旦执念太深，就会有怨念。
当我们停止内耗，把目标放在重要的事情上，然后一步步积极行动，就会惊喜地发现忧虑在不知不觉中烟消云散。
一个人最大的内耗，
是不放过自己
英国国民级心理咨询书《蛤蟆先生去看心理医生》里说：
“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”
一个人最大的内耗，就是不放过自己。
心里始终就像住着两个小人，不断打架。
其实一直和自己斗争的不是外界或他人，而是那个高敏感、低自尊、完美主义倾向的自己。
“人时时刻刻保持自我克制，是一件很愚蠢、很内耗的事情。”
我们很多的不快乐，就是因为被头脑中的各种念头缠绕。
精神损耗严重，会影响我们做出有效的判断，无论是学习、工作还是人际交往都会更加吃力。
学会接纳自己，扔掉完美人设的标签，是减少内耗的开始。
