这本书已经听说很久了，第一次读是几年前，当时颇有惊为天人，刷新三观之效，不过很快就读完了，印象深刻后就忘了。以致于虽然知道这是一本受很多人推荐的我已经读过的畅销书，但是我已然不记得都写了什么，只记得当时的被震到的感受。久后重读，虽然是在火车上，但因为现在的认知较以前已经有了进步，所以读起来更能够理解了。
本书中，作者主要从心理咨询师的角度，论述自律与爱对人成长和幸福的重要性，其中应用到了很多的案例。写了很多金句。
所谓自律，就是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主要包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。
一、推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序。
自尊自爱的感觉，是自律的基础。自律的核心，就是学习自我照顾，承认自我价值的重要性，并采取一切措施照顾自己，这是走向自立的关键。
二、勇于承担责任，敢于面对困难，才能够使心灵变得健康。承担责任就是直面问题，这会使人感觉痛苦。问题通常不可能自行消失，若不解决，就会永远存在，阻碍心智的成熟。
三、越是了解事实，处理问题就越是得心应手；对现实了解得越少，思维就越是混乱。虚假、错觉和幻觉，只能让我们不知所措。
四、保持平衡的最高原则就是“放弃”。要使心智成熟，就须在彼此冲突的需要、目标、责任之间，取得微妙的平衡，这就要求我们利用机遇，不断自我调整。
自律的原动力是爱。
首先，爱是为了促进自我和他人心智成熟，而具有的一种自我完善的意愿。
其次，爱是长期的和渐进的过程。爱是自我完善，意味着心智不断成熟。爱，能够帮助他人进步，也会使自我更加成熟。
第三，真正意义上的爱，既是爱自己，也是爱他人。
第四，爱是自我完善，也是帮助他人完善。它意味着持续努力，超越自我界限。
真正的爱，能够使人发生改变，在本质上是一种自我扩充，而非纯粹的自我牺牲。真正的爱，能使自我更为完善，追求心智成熟。使爱的对象得到成长，就必须付出足够多的努力（甚至是自我牺牲）。惟有真正投入和奉献，才是实现爱的最有效的方式。
