1、不定期裸睡。不仅能提高睡眠质量，而且全身还能得到很好的放松。

2、收到消息尽快回复，对完话后最好有结束词。

3、坚持赚钱。

4、每天坚持午睡15-20分钟。即使睡不着也可以闭目养神，能让大脑得到暂时的放松，做起事来效率更高。

5、电脑下载的东西不要全部放在C盘。下载时最好给每个文件做好备注，方便下次更快找到。

6、每天和女朋友说早安晚安并不会耽误你多长时间，而且还会给她力所能及的安全感。

7、心情不好的时候，可以适当去运动，身体上的劳累可以缓解心理上的压力。

8、有时间多练习深蹲，比跑步还能锻炼下肢力量。

9、每日记账一分钟。

设置一个消费底线，可以有效防止剁手。

10、微信不定时清人，不认识的，没有关系的，无关紧要的群删除并退出，要把最珍贵的时间花在最重要的人身上。

11、灵活运用「番茄工作法」。

工作学习25分钟后，就休息5分钟。人的注意力是极易分散的，无法长时间专注。

将时间分块的最大好处是，可以保证每个时间段内，注意力是最集中的。

12、要想治好拖延症，凡事先做5分钟。

万事开头难，当你开始做了5分钟后，你会发现继续做下去也没有那么难。

13、坚持读书。

各种类型的书要可以去读。例如哲学类、历史类、文学类、科普类等等。读书，是一辈子都值得去做的事，大量持续的阅读能带给你的，不仅是浮于表面的知识，更重要的是对你思维认知的隐形提高。

14、去外地旅游时，带一个轻便的相机扫街。

街道上摇摇晃晃的树影；小巷子里下棋的老爷爷；路边的煎饼果子摊等等。

这些生活中的小美好，都值得我们去记录。

15、少吃甜食，每天八杯水。想要保持身材匀称，只要管住嘴，就能少做很多又累又耗时的燃脂运动。

16、用早起带动早睡。坚持三天7点起床，基本上就能保证每天11点前入睡。

17、深夜的酒局不参加，能让你有效避开睡眠不足，身材走形的烦恼。

18、这些小细节，能帮你在社交中快速拉进与他人之间的关系。

新认识一个朋友，问清对方名字，并读出来；记住对方的家乡，和他聊聊他家乡的一些事；觉得对方的观点有道理时，毫不吝啬地表示认可和赞同。

19、不强迫自己和三观不同的人交朋友。

低质量的合群，不如高质量的独处。

20、睡前一杯牛奶，能让晚上睡得更香；醒后一杯温开水，能补充身体水分，迅速唤醒大脑。

21、在门内侧贴一个小挂钩，回家后门禁卡和钥匙顺手挂在上面，出门时就不容易忘带了。

22、别人遇到问题，如果没有主动请教你，不要随便给别人建议。因为好心的建议很有可能会被当成炫耀。

23、不开心时找一面镜子，对着镜子里的自己笑一笑。

这是个平复心情的小技巧，而且科学证明，微笑确实可以缓解焦虑，制造愉悦。

24、不会对任何人过度地好，尤其是亲密的人，适当给他们一点空间，才会让双方关系更加健康。

25、每天20-40分钟的肌肉训练。

杠铃、平板撑、卷腹，健美的身材，紧实有力的肌肉，收获的不仅是更加自信的自己，或许还能收获一个温柔美丽的女朋友~

26、6个建议，教你练就沉稳的性格：

①、不要随便显露你的脾气

②、不要逢人就诉说你的困难和遭遇

③、在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲

④、不要一有机会就唠叨你的不满

⑤、重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天发布

⑥、讲话不要有任何的慌张，走路也是。

27、打微信电话前，先询问对方是否方便，不要突然甩一个视频过去。

28、借钱三原则：借少不借多；借近不借远；能不借就不借。

29、纠结某句话要不要说的时候，那就不要说，人生没有如果，只有后果和结果。

30、出去吃饭时，如果不知道点什么，不要说随便，可以跟朋友说：“听你的安排”。这样做不仅很加分，而且还让朋友感受到了你对他的重视。