今天，以我自身的体验跟大家聊一聊，可以坚持一生的好习惯。
为了节省大家的时间，我简单扼要，直接跟大家上干货：
1，读书和写作
早上起来，第一件事完成致富写作，简书写作，并且阅读大量的有价值，正能量的文章，充实自己的大脑。
2，骑行
吃完早餐，八点以后，带好头盔和墨镜，开始新的一天的征程，骑行，至少骑几十公里以上，常年坚持，会感谢全新的自。
3，午睡
即使再忙，每日中午12点放下一切事物，午睡，就算10分钟20分钟，也要坚持住，醒来之后，大脑又有了新的动力。
4，走步
下午一点半到两点，戴上耳机，打开番茄小说，到山间小路去遛弯，除了下雨天，每天都坚持。
5，日更
不论是在简书上还是知乎上，每天必须完成新的创作，至今已坚持120天，输出13万字，准备今后一直坚持下去，每日必须完成输入和输出的过程。
6，定投基金
选择一只优质股，混合、指数、股票型均可，坚持至少十年以上。
7，立即行动
绝不拖拖拉拉，想好了立马就去行动，不要耽误一分一秒，免得脑细胞转动后一闪而过，照做，你会受益无穷
8，泡脚
睡觉之前用温水泡脚，这件事情我已经坚持30多年，睡觉舒服，做梦少。
9，及时上卫生间
即使再忙，也不能拖延，必须马上及时解决，这会让你受益，尤其是你晚年的时候
10，定时睡觉
每晚22点定时睡觉，即使再忙，放下一切。
听话，照做，这十条会让你十全十美。
