人的一生中都会有起起伏伏、心情低落和迷茫无助的时候，如果只会逃避，问题并不会凭空消失，一味的哎声怨道只会与机遇擦肩而过。
因此有四个小建议:一是停止内耗保持作息规律:人在迷茫的时候都会缺乏自信，总容易否定自己，对未来充满恐惧，因此要停止内心里贬低自己的消极对话，然后保持良好的作息规律。
多伦多大学的心理学教授乔丹.彼得森在演讲中曾提到一个情绪实验，实验表明只要作息颠倒就会产生负面情绪，如果现在你正处于情绪低落期，不妨试试坚持早睡早起一段时间，好作息能帮助你养成好习惯，作息好了精神也会慢慢变好。
第二是接受当下，锻炼身体。悲观者正确，乐观者始终前行。有人问，你是如何熬过低谷的？有个高赞回答说:“坚不可摧放长线钓大鱼”，遇到低谷不怨天怨地，把精力放在解决难题上，总能冲破迷雾。如目光短浅的人常常万念俱灰寸步难行，而目光长远的人总能雄心壮志步步是路。且长期的乐观主义者不仅能接受自己的不完美，还不会因局部的失败而气馁。
而锻炼身体，当你大汗淋漓时身体会分泌内啡肽，这是一种类似于咖啡效果的东西，你会快乐。
所以能不能想通不重要，找不到解决方法也不重要，重要的是当我们精神饱满的时候，我们就有机会重新赢回这个世界。
第三是提升自己做事情的效率。俄国作家屠格涅夫说:“明天、明天还有明天”，人们都在这样安慰自己，殊不知这个明天足以把我们送进坟墓，不要让拖延成为你的绊脚石，不要让低效遮掩了你的光芒。
梅尔.罗宾斯倡导过一个5秒法则来克服拖延，提高效率。在做一件事儿的时候屏蔽掉你的感受，默数5个数字立刻去做，当你觉得太累不想锻炼，默数5秒强迫自己出门；当你忍不住刷剧不想看书，默数5秒把手机放下；只有迈出这一小步才能实现一大步。
第四是读书学习。想不明白的时候就去看书，去跟老师学习。学习的目的是为了让你停止胡思乱想，并且将注意力转向扩展视野提升能力上来。很多知识，当下未必需要，但是学习了总有机会用得上。舍得投资自己的人会走得更远。只要有技能傍身就有逆袭的可能。
去尝试阅读经典名人名著，可以是人物传记，也可以是小说，去感受他们的传奇人生。经典名著中的人物形象、情节发展、思想深度等，都是需要我们深入思考的，读经典名著可以培养我们的思维能力，提高我们的逻辑思维和批判思维能力。
很多人说我觉得读一本书太难了，但，你若舍不得为难自己，终将会被生活为难。你会遇到很多烦恼的事情、苦难会折磨你。不过书读多了读出智慧，总可以好好地正确地去面对各种各样突如其来的苦难。
有书在手，即使深陷泥潭也依然可以仰望星空；有书可读，即使生活一地鸡毛，也能拥有对抗苦难的力量。就像作家村上春树在回忆他那段负债累累的岁月时感慨道:在那生活困难忙着还债的日子，只要一有空暇我就捧卷阅读，人在低谷的时候就应该好好读书，每一本书都是一块向上的垫脚石，读书越多，才能越快走出低谷。
从现在起，每天给自己留半小时的读书时间，你获得的思想和力量，谁都拿不走。如果你陷入低谷期，那就赶紧实施起来。
