《不要用爱控制我》一书中说：“通常，当人们无法控制自己时，他们总是试图尽可能地去控制外在的一切。”

在爱情中常有这样的人：他会为你淋雨，会站在你家楼下等你半宿，当你回消息迟了，他会对你开启夺命连环call模式，他还喜欢用分手来要挟你，一旦不顺心思了，他就会用发脾气或者冷暴力的方式，逼你不得不去哄他。

或许被爱情蒙住双眼的你，会觉得这样的恋人很可爱，认为他发脾气或者冷暴力是爱你的表现。确实，有的人习惯控制他人，而有的人又喜欢受控于他人，因此两个人的关系可以长久地发展下去。

但是，如果一方不想再被控制了，那么这个关系很快就会破裂。电影《消失的爱人》就是这样一部，因为一方不想再被控制而引发的一系列故事。

《消失的爱人》是一部悬疑惊悚片，影片讲述了一对恩爱的夫妻，突然有一天妻子消失了，种种线索表明，是丈夫杀害了妻子。当丈夫被推到风口浪尖时才发现，其实这一切都是妻子精心设计的骗局。

“消失的爱人”有多层意思，从字面上看，是指剧中的失踪案，另一层是指女主艾米和男主尼克之间的爱人关系，而现有的影评也多从婚姻生活的角度来阐述。

在我看来，“消失的爱人”还有一层寓意，是从角色的个人角度出发，为什么曾经如此相爱的两个人，会渐行渐远，最后走向离婚的边缘，在心理学层面上有哪些借鉴意义。今天我就从心理学方面分析，为什么女主艾米会渴望控制他人，控制欲过强有哪些危害，该如何解决自己的控制欲过强问题。

一、为什么艾米会渴望控制他人，在关系中喜欢占据主导地位？

女主艾米在八年前有过一段恋情，对方叫汤米。艾米，聪明，漂亮，博览群书，还有20岁脱衣舞娘的妖娆身材，可近乎完美的艾米竟然没有男朋友，尽管感觉不太对，但汤米仍然被艾米吸引。

在交往过程中，汤米慢慢发现自己在这段感情中，并不是个独立的人，而是艾米的附属物，在艾米眼里，汤米就是自己的一件东西。比如，买条领带要来来回回去20次，这个反常的表现让汤米开始躲着艾米。

一天晚上，艾米带了一瓶威士忌和汤米喜欢乐队的盗版碟来找汤米，不到两分钟，艾米就脱了汤米的裤子。第二天早上警察来了，艾米称自己被强奸，经调查，艾米身体里确实有汤米的精液，并且手腕上还有被捆的痕迹。

其实，这一切都是艾米精心策划的，仅仅是因为汤米不肯带她挑选的领带，而领带也顺理成章地成为了她“被强奸”的“凶器”。

影片中另一个控制欲的代表人物是富二代科林斯，在跟艾米分手后，科林斯曾经跟踪她，威胁她，并且试图在她床上自杀，最后被收容治疗。

不难发现，当控制欲强的人失去控制权时，他们就会走极端，甚至不惜伤害自己来获得控制，利用道德绑架来束缚对方。然而，艾米更疯狂，不仅伤害自己，还伤害他人。得不到，就毁灭。

为什么艾米渴望控制别人？是因为艾米小的时候受到了父母的伤害，导致在过往的关系中有很大的安全感的缺失。过度的防御往往会无意识地伤害别人，因为自己不掌控绝对的主动权，就有可能受到伤害。

艾米出身于美国中产家庭，她是父母所著畅销书《了不起的艾米》儿童系列读物里的原型。书中的艾米是完美的、聪明的、了不起的，可现实的艾米是普通的、真实的、不完美的。艾米的爸妈把她的童年升华后兜售给读者，完全不考虑艾米的感受。中产阶级的父母无时无刻不在控制着艾米，甚至连艾米穿什么都要听妈妈的安排。

艾米父母严苛的教养方式，让艾米对自己产生了过高的期待，从而出现了强迫型人格。

对孩子严苛的父母，会在孩子达到他们的要求时露出柔软的一面，因此会给孩子造成一种错觉，你听话就是值得被爱的，不听话就不会被爱。在潜意识里，人们总是习惯于重复过往的经历，因此，艾米会像父母对待自己一样，去控制自己的另一半。

二、从关系发展和个人成长方面分析，控制欲过强有哪些危害

影片《消失的爱人》中的艾米，因为失去了对丈夫尼克的控制，于是，她精心设计了一场谋杀案，让所有证据的矛头都指向尼克，让人误以为是尼克谋杀了艾米。得不到的就毁灭，是艾米从小惯用的伎俩。

我们在对艾米的所作所为感到惊悚之时，其实更应该对身边的人提起重视，因为生活中处处都是不易察觉的控制欲狂人。

如果你的伴侣是个控制狂，那么，一旦你没有按照对方要求做的时候，对方就会大发雷霆，他会通过发脾气掌握主动权，或是通过冷暴力来控制另一半。控制欲强的伴侣还喜欢推卸责任，爱指责别人，会故意做一些让对方不舒服的事情。

如果父母是控制狂，当孩子不按照父母的要求做时，父母就会用强制的手段来威胁孩子，或是用“爱”来绑架孩子，让孩子产生愧疚感，从而屈服于父母。

如果同事是控制狂，他可能在灵活处理事物方面的能力较低，不懂得授权，能自己干的活尽量不与他人合作，因为当同事不按照他的工作方法执行时，他就会陷入到极度的不安中。

当上司是个控制狂时，你会发现他总是想掌控一切，要求下属事无巨细地向他汇报、由他拍板做决定。在这样的上司手下工作，由于事事都需要上司审批，员工通常会逐渐丧失掉创新能力和自主解决问题的能力。

从关系发展层面上来说，跟控制狂在一起生活会很累，因为控制狂的双标，会导致双方没有安全感，容易让彼此陷入焦虑，会让彼此对关系的满意度降低。

从个人成长的层面上来看，控制欲过强会影响一个人的灵活性发展，他们固执，强势，很难改变自己的观念。他们有清晰的做事规则，他们会认为自己是绝对正确的、不容置疑的，他们不允许有反对的声音出现，其他人，其他声音都是错的。

他们很难正面困难，甚至会遇到困难就打退堂鼓。他们喜欢推卸责任，在工作中失去控制感就会辞职，改行。他们常常完美主义，精力状态很好的时候，可以把事情做的好，即使做的好，还会让自己更好，虽然很累，但他们认为是对的。

三、如何改变自己控制欲过强的问题？

我们在亲密关系中，常常无意识地重复着父母的关系模式，这个模式不一定是最好的，但一定是我们最熟悉的，如果父母是控制欲强的人，孩子多半也会重复父母的过往。

反思一下，自己是不是时常无意识地重复父母的关系模式，比如：

1、过度抱怨、互相指责，父母是否从来不在自己身上找问题，总是把责任推给别人。

2、发生争执时各说各话，不管对方在说什么，只顾表达自己，很难听见对方的意见。

3、对规则或形式的要求非常高，甚至是牺牲掉效率和亲密感。比如，女生不让男生送礼物，当男生真的不送礼物时，女生就会生气，会闹。

当你意识到自己的控制欲很强时，不要回避内心的恐惧，如果你总是拒绝承认自己的某些弱点，你就很难摆脱这些弱点给你带来的负面影响。

控制的初始情绪是因为曾经遭受过侵害，因为害怕产生了愤怒，愤怒让自己过度防御，而过度防御又无意识地伤害了他人。如何跳出这个恶性循环呢？就是避免过度防御。我们可以通过两种方式来减少过度的自我防御：学会管理愤怒，尊重并建立边界意识。

首先，如何有效管理愤怒呢？《原生家庭》一书中对于如何有效管理愤怒，给出了很好的建议：

①允许自己愤怒，不要压抑感受。愤怒和喜悦、恐惧一样，只是一种感受，无关对错，是人性的一部分。

②表达出你的愤怒。比如，用力捶打枕头，对惹你生气的人的照片吼叫。你必须发泄愤怒，不然无法应对它。

③增加运动量。将愤怒转化为运动，可以释放内心的紧张情绪。

④不要让愤怒加深你心中消极的自我形象。愤怒的感觉既没有错，也没有让人变得卑劣。所以不要因此自我否定。

⑤把愤怒转化为自我定义的动力源泉。借助愤怒，认清在亲子关系中你愿意接受什么、不愿接受什么。以此来帮你定义自己的边界和极限。这样一来，你能在很大程度上，从顺从、妥协、害怕父母反对的关系模式中解放出来。

其次，尊重并建立边界意识。边界意识越弱，越容易侵犯别人的边界，从而导致自己爱控制。比如，父母过度的保护。那么如何建立个人边界呢？知乎用户KY主创在《什么是个人边界》一文中说：

①明确自己有建立个人边界的权利。建立个人边界是建立自我认同的过程，也是自我保护的方式之一，只有建立起清晰而坚定的界限，别人才会尊重它们。

②分辨出哪些是你无法接受的行为。回想你经常遇到的场景，想想它们是否与个人边界相关。写下你的感受和平时的处理方法，再列出清单，思考是什么阻止了你做出行动。然后，用平和的语气写下能表明你个人边界的话，以后再次遇到这类场景时向对方表明。

③别人的需求和情绪不一定比自己的更重要。很多人会觉得，别人的需求或情绪，尤其是家人或伴侣的，比自己的需求更加重要，否则就会担心自己是不是自私的人。道德感过高会让人焦虑。学会将自己放在首位，为自己建立边界，足够的自尊与自爱才会让人际关系变得更好，而不是一味地迁就他人。

④学会拒绝。当个人边界被冒犯时，生气是最常见的、本能的反应。生气是一种信号：说明你该采取行动了。如果你对于建立个人边界感到焦虑或愧疚，要记住的是，如果你因为担心冒犯他人，而不去表达自己的不悦，你的人际关系反而会受到损害。表明个人界限并适当地拒绝，反而有助于关系的发展。

总结：

两个人在恋爱时，我们可能对爱人的控制欲不会过多在意，但当两个人步入婚姻后，问题就会接踵而至，因为婚姻更多的是两个家庭的细节协调。

好的婚姻，应该是能听见彼此的声音，尊重对方的意见，而不是“都听你的”。 因此，在亲密关系中，懂得收敛自己的控制欲尤为重要。