2018年11月18日
本周共读了《如何学习》的第七章和第八章，这两章继续给我们介绍解答难题的方法，面对学习过程中遇到的不知所措到底是继续坚持还是先暂时休息下？一项学习内容或者训练，是持续不断的单方训练呢还是阶段性与其他项目交替进行？这两章给了我们答案！
1、渗滤：适度中断，预冲向前，先退一退。
第一要素，就是一直被我们当做学习敌人的东西：打断；第二要素：一旦某个目标被“激活”，它便能盖过其他一切，调动其我们的感知、思维甚至是心态，去关注身边的一切；第三要素：有意识的反思；整体来说，所谓渗滤其关键就在于一直保持着心神的警觉，不断想办法调动起我们的头脑来，关注跟手中那份未完成项目相关联的一切，随时采集各种对外界的感知，并感悟自己内心的反思。其中给我们列举了实验来证实其实很多时候并不像我们常常认为的那样。
2、交替：混杂在一起印象更深刻
在我们以往的印象中，只要不断的练习，足够的努力，就一定会记住想记住的内容，而这里，作者告诉我们，不是简单的刻意练习就可以收获自己想得到的，只有掌握了一定的规律才能让一切都变得比想象中简单的多，同样也是用实验数据告诉我们，无论是扔沙包还是打羽毛球，都是将不同技巧轮换着练习，最后的成绩会比单一练习的要高出很多，交替学习的功效就是让大脑准备好随时面对意想不到的事情。
这两章的阅读，让我更加相信了目前践行的易效能的理念：专注-利用番茄钟，25分钟专注一件事，休息5分钟后接下来的25分钟继续其他事情，这样交替进行，同时也会让自己有更好的精力，总之，我会逐渐将所学都串联起来，过高效能的人生！加油！
