今天体重可悲地来到58.5公斤，连续好几天的放水自然是要反弹的，不过今天感冒症状基本解除，难道是肉的功劳？
今日三餐：
早餐：韭菜鸡蛋+一个花卷+炒芹菜+一碗粥+葡萄
午餐：二两米饭+宫保鸡丁+葡萄+核桃
晚餐：一个花卷+半碗粥+宫保鸡丁
为了避免自己是借感感冒多吃，今天还是刻意对饭量有所控制，人总是会有这样的小心思，放纵自己然后推卸给不可控的因素，实际上根本是自己有意为之。我及时地发现了这个苗头，控制了食量，这个从长远来讲对身体有益无害。
虽然减量了可全天饱腹感还是挺强的，可见肉食非常顶饱，也说明我的控制还没有到位，另外忽略了油炸花生米这个热量炸弹，以后食物结构中加入多的肉类，那么总量也要相应减少一些了。
