经常在未做一件事的时候，会先经历思想的磨练，脑袋里面会自动播放可能遇到什么阻碍，然后就开始纠结、烦恼不安，当事情完了之后，才发现自己想太多了。放下烦恼，从容生活。
001 不盲目比较
俱乐部里的顾客，每周复测或者看到群里分享的效果，就会去比较，同样跟她这样减，为什么自己减的慢，会不会是不适合自己。这想法其实很影响心情以及自己减肥的动力，我通常会给顾客分析，你已经非常棒了！只是每个人的身体情况不一样，配合程度不一样，效果也会不一样的，对比下自己的饮食，有没有偷吃，有没有坚持配合运动，水量有没有喝够等等，从各个方面去对比就会发现，为什么会比她慢了。
很多时候我们只看到结果，而去进行比较，却没有看到背后的很多东西。
002活在当下
无秩序状态下人很容易失控，有条理才能不慌不忙。制定好计划，才知道自己此刻要做什么。做事情一件接着一件去处理，可以减少忧虑，更加从容。如果实在遇到烦人的心事，可以跟亲朋好友聊聊，直面解决它。
003改变烦恼的方式
在对待恋人或者亲子关系中，给彼此留一定的空间，只有让对方拥有20%的“不可思议的领域”，才会让彼此没那么厌烦。在日常的人际关系交往中，我帮你、你帮我，关系也才会越来越牢靠。
放下担忧，从容生活。面对别人的优秀时，多看看背后的付出。给自己制定合理的规划，一步一个脚印，活在当下。
