经络养生的生活哲学
人体经络如同四通八达的 “能量通道”，日常养护无需复杂手法，几个简单动作就能激活身体自愈力。晨起梳头便是妙法：用木梳从额头向后脑缓慢梳理 30 次，指尖轻叩百会穴，如同给头部做 “微型按摩”，可疏通膀胱经、胆经，让清晨的困意随梳齿溜走。
饭后揉腹是老祖宗的智慧：掌心贴肚脐，顺时针画圈 36 次，再逆时针 36 次，力度以微微发热为宜。这个动作能促进脾胃运化，如同给肠道 “做瑜伽”。久坐族常按虎口处的合谷穴、手腕的内关穴，每处按压 5 秒松开，重复 10 次，可缓解肩颈僵硬与心慌气短。
睡前泡脚时，不妨多按按脚底涌泉穴。用拇指螺旋式按压，配合深吸气，感受热力从足底向上蔓延。这些看似微小的动作，如同给经络 “通通电”，让气血在体内顺畅流动。养生从不是刻意而为，而是把关怀融入日常的举手
投足。
