你真的了解它嘛？
•益生菌的作用？
•益生菌什么时候吃最好？
•益生菌怎么吃？
•益生菌一天吃几次 ？
益生菌（有益的活性微生物）
益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。
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适合人群：
•弱势群体：中老年人，婴儿，儿童和妇女
•急需补充人群
•使用抗生素药物者
•经常吸烟喝酒者
•习惯性便秘者
•办公室工作人员、电脑工作人员
•心血管疾病、肝脏疾病、癌症化疗等疾病患者
最佳饮用时间:
益生菌产品虽然也可以单独食用，但最佳食用时间为饭后。因为有食物中和胃酸，更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用，所以饭后饮用效果更益生菌产品虽然也可以单独食用，但最佳食用时间为饭后。因为有食物中和胃酸，更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用，所以饭后饮用效果更佳。
如何选择：
不同的年龄阶段需要不同的营养，而不同年龄段所出现的健康问题也不尽相同，解决办法也各有侧重。0-6岁婴幼儿童是一生中的窗口期，也属于“免疫不全期”。此时期胃肠功能、免疫功能尚不完善，机体抵抗力较弱，极易发生消化功能紊乱，肠吸收不良及感染性疾病，在此阶段通过补充益生菌，维持肠道菌群平衡，保持益生菌的优势地位，对婴幼儿童健康影响极大。分年龄段定制的益生菌产品更能贴合不同年龄段婴幼儿童的具体需要，是属于宝宝自己的益生菌。看活菌量。
怎么进食：
益生菌的活性会随着温度升高而提升并进入发酵过程，长时间常温保存容易造成产品口味变化。当温度超过60℃时，益生菌会进入衰亡阶段。因此，益生菌产品最好是在冷藏条件下取出后直接食用，避免高温加热。
注意事项
•冲调含有益生菌的奶粉或制剂，要注意使用温开水(35～40℃)给宝宝服用，冲泡好的奶或益生菌制剂要及时服用，以免益生菌死亡失效。
•益生菌不能与抗生素同服。抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌，所以它杀死敌人的时候往往把有益菌也杀死了。这时候或者过后补点益生菌，都会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用。如果必须服用抗生素，服用益生菌与抗生素间隔的时间不应短于2～3小时。
•1岁以上的宝宝，可以喝益生菌酸奶。特别是有食欲不振、便秘、经常腹泻或消化不良的宝宝，长期选择益生菌酸奶还能调节胃肠功能。喝酸奶后，若发生腹部不舒服或腹痛、恶心、呕吐，应立即停止饮用。
•益生菌的食物有纤维、乳糖、淀粉、寡糖，益生菌的发酵产物等成分；所以在补充益生菌的同时，应多吃根茎类蔬菜、水果及海藻等食品，就等于在肠子里布置一个它们喜欢生长的环境。多数的益生菌并不喜欢肉类和葡萄糖，如果含益生菌的食品中含有过多的糖分也会降低菌种的活性。
如果没有消化不良、腹胀、腹泻或存在其他破坏肠内菌群平衡的因素，不提倡婴幼儿额外摄入过多的益生菌制剂。
案例研究—宝健益生菌
–【配料表】赤藓糖醇、低聚果糖、抗性糊精、凤梨水果粉、乳双歧杆菌HN019、嗜酸乳杆菌NCFM、麦芽糊精、植物乳杆菌Lp-115、低聚木糖、鼠李糖乳杆菌HN001、长双歧杆菌Bl-05、两歧双歧杆菌Bb-06
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–【净 含 量】30克（2克×15）/盒
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–【食用方法】直接食用，或加入适量温水、牛奶等（37℃以下）调匀后食用。
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–【贮藏方法】避光、阴凉干燥处保存，冰箱冷藏更佳
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–【保 质 期】18个月
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–【产品标准代号】Q/PBAY
0002S
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–【注意事项】若服用抗生素，须间隔两个小时后方可食用本品
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–【温馨提示】每天不超过12支
–【营养成分表】
